10岁之前是近视防控的黄金时期，家长们一定要高度重视。为什么这么说？
因为从眼轴生长的规律和屈光度变化的规律上讲，10岁之前儿童的眼轴发育比较快，比较容易出现近视或者加深近视。有这么一句话“10岁之前近视就是高度近视”。虽然有些夸张，但是从一些实际案例来看，如果儿童10岁前就有100度近视，那么他在后期出现视网膜变性、裂孔、视网膜脱离等问题概率会大大增加。因此，家长一定要把握好近视的黄金防控时段，积极采取防控措施，让孩子眼轴增长得慢一点。
一、坚持大户外
但凡是对儿童近视防控有所了解的家长都听说过“大户外”。但是很多家长在执行“大户外”过程中存在误区，导致效果有限。有的家长认为只要在户外就行，丝毫不在意孩子在户外干什么。如果孩子在户外依然近距离用眼，那么“大户外”的效果肯定不明显。有的家长因为工作忙、没时间，所以就自动地缩短孩子户外时间，达不到“大户外”要求的每天2个小时的最低限度，效果同样不明显。所以，家长在执行“大户外”时一定要做到：
1.让孩子参与可以“远眺”的活动
家长要鼓励孩子多参与足球、篮球、羽毛球等活动，让双眼充分“远眺”，改良长时间近距离用眼导致的眼球过度调节，放松睫状肌，起到良好的近视防控效果。如果孩子不爱运动，家长也要让孩子远离户外看书、观察昆虫等活动，哪怕只让孩子向远处眺望也能取得很好的效果。
2.确保足够的活动时间
义务教育阶段，除去学习、休息，孩子剩下的时间很少。家长要想保证“大户外”时间达到要求，就应该利用好碎片化时间。例如尽量少搭乘地铁等交通工具，改为步行或者骑车上学，这样孩子在路上就能够“远眺”；或者在课间让孩子走出教室，在走廊或操场上活动，也能发挥一定作用。另外，下午放学后，不要让孩子急着回家，让孩子在室外“玩到”太阳落山，这样最起码能凑出1—1.5小时。值得一提的是，在周末家长一定要让孩子在户外待够4—6个小时，有条件可以带孩子爬山、野营，这样“大户外”的效果会更好。
二、选择合适的夜晚读写光源
家庭灯光更适合休息放松，而不适合写作学习。所以有经验的家长给孩子选择了专门的读写台灯，与室内顶灯搭配起来使用。家长在选择读写台灯时应该要看几个标准：
一是照度等级要达到国AA级。
二是安全防护性能要好，既没有蓝光危害，又没有可视频闪危害。在防蓝光这里，建议选择紫光灯珠，防护效果更好。
三是采用恒定色温设计且色温水平为4000k。
四是显色性能优异，显色指数Ra应该大于90。在这里我们更推荐Ra大于95的产品，能够更好地还原物体本来颜色，有助于孩子色彩鉴别能力的培养。
目前被家长广泛认可的读写台灯，有漫书雨K1、辰士达U1、霍维尼尔X5等。
三、引导孩子正确的坐姿
在培养孩子坐姿习惯时，家长首先要贯彻“一拳一尺一寸”的标准。要求孩子在写作学习时，身体距离书桌至少一拳距离；眼睛距离书本或桌面至少一尺（33厘米）距离；指尖距离笔尖至少一寸（3厘米）距离。另外，家长还要让孩子在书写学习时，脚与膝盖与肩等宽，头部端正，双肩自然撑开，背部挺直，身体自然前倾；双臂环抱近似圆形，右手握笔，左手指按在书写行下方1~2行。通过这些方式，让孩子逐步地养成习惯，时时保持正确的坐姿。
四、学会正确的用眼方式
在正确用眼方面，家长首先要教导孩子掌握20-20-20法则。具体来说：每当看近20分钟后，要眺望远方物体且距离不能小于20英尺（约6米），当然越远越好。另外，眺望时间不能少于20秒钟，最好是盯住某个物体持续注视20秒钟以上。除了“20-20-20”法则外，家长也要教导孩子不在灯光昏暗或刺眼环境中读书学习、不长时间看字迹很小印刷很差的书籍、不沉迷看电子屏幕等。
