家长带孩子做眼科检查时，经常会听到一个词—远视储备。那么什么是远视储备呢？它与近视之间有什么关系呢？
一般情况下，刚出生的孩子都是远视眼。随着生长发育，儿童眼轴逐渐增长，最终视力恢复正常水平。因此这里所说的远视储备，可以理解为人出生就有“一定度数”的远视。随着年纪的增长，远视度数会逐渐降低，等到12岁远视储备基本归零。
远视储备就好像我们出生自带的“存钱罐”，随着年纪增长“存钱罐”里的钱逐渐减少。但是正常来讲，这种减少是有规律的。例如：8岁儿童远视储备一般为100度。如果孩子到了8岁远视储备低于100度，那么家长就要当心了。这说明孩子很可能在12岁之前就耗光远视储备，出现近视。所以家长一定要做好预防，减少孩子远视储备的消耗。
一、坚持大户外
大户外是公认的最管用的预防近视和控制近视发展的方法，所以家长一定要常带孩子去户外活动。但是户外活动时，家长要注意两点。
一是最好是在有阳光的时候外出活动。因为人眼在阳光的照射下会分泌出多巴胺，有益于近视预防。
二是在户外一定不要玩沙子、堆积木、玩乐高拼图、观察昆虫等。这些活动有统一的特点：长时间近距离用眼。我们知道长时间近距离用眼是近视的罪魁祸首。如果孩子在户外依然长时间近距离用眼，那么户外活动就失去原本的意义了。所以家长要鼓励孩子参加足球、篮球、羽毛球、网球等活动。如果孩子实在不喜欢，哪怕是跑步也比近距离用眼的活动强得多。
二、减少近距离用眼
8岁的孩子正处于小学阶段，每天大量的精力都投入在学习中，必然会长时间地近距离用眼。尽管如此，我们家长还是要尽可能地减少孩子近距离用眼的时间。比如，除了白天上课、夜晚作业之外，其他时间就不要让孩子再近距离用眼了。
另外，家长要让孩子学会正确的用眼方法，能够在持续用眼后会主动放松双眼。这里推荐20-20-20用眼法则。每当孩子用眼20分钟之后，就要及时停下来，将目光转移到20英尺（约6米）以外的物体上，持续注视20秒钟以上。这样能够很好地放松近距离用眼造成的视觉疲劳，起到很好的近视预防效果
三、加一盏读写台灯
像前面说的，小学阶段的孩子每天回到家还要长时间地伏案作业。然而现在很多家庭面临着室内照明不足的问题，孩子为了看清不得趴着学习。因此，给孩子再加一盏读写台灯是很必要的。家长在选择读写台灯时，不要被那些宣传广告所迷惑，紧紧地把握住以下原则。
一选灯最重要的还是选灯珠，紫光灯珠优于蓝光灯珠。
二看产品的亮度以及均匀度，选择光度等级国AA级的台灯。
三看产品的安全性能，是不是蓝光危害RG0的产品，是不是无可视频闪危害的产品。
四看产品的显色性能，显色指数Ra是不是大于90，最好选择Ra大于95的台灯。
五看产品是不是恒定色温设计，恒定色温水平是不是4000K。
六看产品是不是有高性价比。推荐选择漫书雨K1、辰士达U1、柏曼R1等。
四、让孩子有充足的睡眠
高质量睡眠有助于身体机能的恢复，这是很多家长都明白的道理。经历了一天的疲劳之后，一次高质量的睡眠会让我们的双眼得到极大的放松和恢复，对近视的防控很有帮助。所以家长要培养孩子养成良好的作息习惯。小学阶段要保证每天9～10个小时的睡眠时间。对于入睡困难的孩子，家长要会利用睡眠仪式帮助孩子入睡。比如，睡前让孩子热水泡脚，喝一杯热牛奶，听一听舒缓放松的音乐等。
五、严格控制糖分的摄入
已经有研究证实，过量的糖分摄入会加速人体钙质的流失，加剧近视风险。8岁孩子普遍喜欢吃甜食，喜欢喝碳酸饮料，对此家长一定要严格控制，减少孩子日常饮食中糖分的摄入。除了这些之外，家长还要让孩子多吃一些富含维生素、叶酸等成分的食物，保证肉、蛋、奶充足，为孩子的身体身心发展提供充足的“养料”。
