动物，一直以来都是人们的好朋友，不管是猫还是狗，都有着自己独特的魅力，并不断吸引着身边的人。不仅如此，其中的猫还有另外一种身份，即猫还是真正的养生大师。

对于现代人而言，因长期过度劳累、精神压力过大、饮食不规律、久坐、久站、久躺、睡眠不足、吸烟酗酒等因素，极易导致身体虚弱、脏腑功能也随之减退，从而导致人的气血不足。

为此，气血不足的人正好可以借鉴猫的生活方式，有助于机体调养气血。

学猫一样睡得好：在忙碌的生活中，加上生活节奏快、工作压力等诸多因素的影响，睡眠问题常常困扰着绝大多数的人，如常出现的入睡困难、失眠、容易惊醒、睡眠时长不够等等，都深深影响着睡眠质量。

然而与人们缺觉现象的不同，有统计发现，幼猫每天的睡眠时间为20个小时，成年猫每天要睡14~16个小时，虽然人不需要睡这么长时间，但根据睡眠健康的标准，对于成年人而言，每天需要睡够7~9个小时，可避免因为缺觉导致的全身乏力、精神萎靡、注意力不集中等情况。

同时，要想有一个好的睡眠质量，建议大家每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，既不过度贪睡还能减少久躺的时间，对有静脉血栓等情况的病人更有利。

另外，夜间入睡困难的人，为了身体健康考虑，建议大家在睡前切勿大量进食，特别是高脂肪、高盐、高糖类食物，并且，尽可能不饮用含咖啡因、酒精类饮品，如咖啡、红酒、啤酒、白酒等等，会导致睡眠质量下降。

学猫一样经常伸懒腰：在全身心紧绷之余，大家不妨学猫一样伸伸懒腰。在中医上认为，伸懒腰，可让全身心的肌肉放松，促进机体代谢循环，起到调节肝脏情志，宽胸理气之功效。

对于长期有颈椎、腰椎不适的人，站起来伸伸懒腰能缓解全身的疲惫感，预防腰椎间盘突出症、颈椎病等。不仅如此，通过伸懒腰这个动作，还有促进血液循环、增强大脑供氧能力，进而缓解精神萎靡、全身乏力、头晕眼花等不适。

况且，其实早在古代就有人模仿动物的习性来锻炼身体，大家不妨一试，或许你会收获不一样的养生效果哦。