我们每一个人,都可能遭遇过童年阴影。更可怕的是,这些童年阴影很大程度上并不会随时间而消失,即使记忆模糊,身体依然记得。
幸福的人一生都能被童年治愈,而不幸的人却要用一生去治愈童年。大部分人能够理解童年时期的心理创伤,和成年后的内向、抑郁、社交恐惧等有关系,有童年创伤的人一般都有这三种表现:
一、把事情往坏处想,十分悲观,对待事情十分警惕。二、猜测身边人的想法,极度缺乏安全感,通过这样的行为保护自己。三、看到事情最坏的一面,缺乏对正向内容的感知能力。
童年的创伤,会在我们长大成人之后依然深深的影响着我们生活、工作、财富、家庭的各个层面,让我们不停的陷入创伤的限制,重复创伤的模式。
其实,疗愈童年创伤,疗愈受伤的内在小孩,并没有那么难,只需要我们带着一点耐心、一点爱心、一份坚持,打开那扇门,看见问题,直面问题,解决问题。
要疗愈童年创伤,首先要承认和看见当年自己那个不公和困难的遭遇。我们要为当初那个受伤的、委屈的小孩平反。即便是佛陀释迦摩尼,他少时也遭遇过父母的不公平,我们不必压抑愤怒和怨恨,悲伤会进来,愤怒到极致就是悲伤,当悲伤来临,接纳也就开始了。
欣赏和感谢自己活下来,想象一下那个孩子,忍受了这么多,委屈了这么多,压抑了那么多,孤单了那么多,痛苦了这么多,终于活到现在,有机会觉察和疗愈、有机会做自己,这是那个小孩子的伟大成就。我们可以欣赏那个小孩子是如此的顽强、执着,感谢他一路的辛苦和努力。
宽恕父母的不知和有限。相信他们在最深的地方是爱我们的,相信他们不是故意要伤害我们,相信他们自己也在痛苦和有限中。宽恕他们没有机会了解爱的真谛,宽恕他们没有被足够好的爱过,我们不需要再像一个小孩子一样找他们讨要爱,而是作为一个平等的人去给出爱,给出谅解,给出放下。
其次是宽恕自己,宽恕当初自己没有能力照顾好自己,没有能力给自己安全、自由,宽恕当初不懂得或者不敢为自己说话,宽恕自己作为一个小孩子的有限。宽恕自己没有能力去认识、觉察和摆脱那些困境、孤独和害怕;宽恕自己在那个环境无从学习自爱、自尊和自我安慰,经常与自己作对,经常对自己批判甚至苛责。宽恕自己也曾因为无法消化自己的情绪而对别人不公,给别人带来压力、焦虑和痛苦。宽恕自己内在的不和谐。
没有疗愈的童年创伤,会让成年后的我们依然陷入创伤的限制里。我们要做的是主动帮助自己疗愈昔日的童年创伤,活出自己全新的生命!
你也有权把自己看做一个成熟而为自己负责的人,尊重自己、陪伴自己、热爱自己、安慰和支持自己。你可以从伤痛中获得钻石,从困难中蜕变成熟,成就更好的自己是场义不容辞的奔赴,即便你不习惯、不熟悉这样做,你也能学会,一定能做到,只要你愿意。