能量是一种支撑，它让人们从内心深处感受到鼓舞和支持，从而更加坚定自己的信念。芸芸众生的我们，品味着生活的苦，咀嚼着生活的愁，长此以往，再强大的人，自身的能量也会被消磨殆尽。

无论人生面临怎样的难题，我们仍可以从三餐四季里，补充能量，释放能量。或是某个朋友；或是某次出游；或是某场活动；或是某首歌曲；或是某本书本……这些简单有效的方式，是激发我们恢复能量的微小元素，养一养我们在光怪陆离的人间奔波所受的伤，为自己蓄力，找回快乐、恢复状态。

人生，穿插着命运的高低起伏，每个人都有自己人生的至暗时刻。能量不足的人，遇见挫折，从此一蹶不振。能量丰沛的人，默默蓄力，坚信不疑的让生活过的行云流水。让灵魂休息一下，多做高能量的事，不妨选择用这6种简单有效的方式，激发我们恢复能量的元素，重拾生活美好。

01

「享受独处」

独处是心灵的回归，也是一个人向内汲取能量的有效方式。与自己相处是一种能力，可以让人找回内在的力量，更好地放松自己。1. 逛逛清晨的菜市场2. 准备一顿可口的菜肴3. 乘坐公交车city walk4. 整理房间5. 沉浸式看电影6. 写日记，用文字记录心境

02

「亲人相聚」

亲朋好友，就像人生的小太阳，彼此温暖治愈，给心灵带去慰藉和力量，内心充满力量。7. 相约吃火锅8. 去露营烧烤9. 带家人逛街10. 一起自驾游11. 一起去逛夜市12. 和家人聊天

03

「走近自然」

大自然是最天然最神奇的能量补给站，不妨将目光投向户外，去感受大自然赐予我们的疗愈能量。13. 公园坐着，听虫鸣蛙唱14. 小区里散步赏花15. 看一场唯美的落日晚霞16. 躺在草地上享受阳光和微风17. 去山顶看一次云海18. 好好看一次夜景

04

「适当运动」

人在运动时脑下垂体会分泌内啡肽，有助于缓解疼痛，减轻压力并增强能量。我们总以为躺着才能恢复精力，但其实比躺着更能恢复精力的办法是运动。19. 户外20分钟骑行20. 户外跳绳5分钟21. 爬楼梯22. 饭后散步半小时23. 做20个深蹲24. 跟着视频做健身操

05

「犒劳自己」

认认真真犒劳自己，为自己注入满满的能量。25. 买份心仪已久的礼物26. 买身喜欢的衣服27. 买束鲜花28. 换个适合的新发型29. 体验一次放松项目30. 做一次全身体检

06

「充分休息」

平时，我们的生活被工作填满，没时间好好休息，不如放下所有繁琐事务，好好享受休闲时光。31. 洗个热水澡32. 听舒缓的音乐33. 少做无用社交34. 午睡半小时35. 晚上10点前睡觉36. 冥想，让大脑得到放松

休息不是偷懒，而是让自己的身心积蓄能量，然后更好地继续出发。人生无论往哪个方向，都是向上走。

这些能量方向，可以是运动、娱乐、音乐、文化……学着赋予自己的内在更多力量，试着点燃自己更多激情，并为之兴致勃勃，进而更加投入的热爱自己，热爱生活，为充盈自己的精神空间提供更多的成长空间。