和朋友聚会,聊着聊着,我的眼圈突然红了,眼泪止不住地向外流。朋友问我:“怎么回事?”我告诉她:“没事,可能刚才你提的某句话触动了我,一会儿就好了。”
生活中,我经常这样,有人夸我就高兴,有人批我就掉泪,上一秒笑,下一秒就哭,不明原因的人就崩了,非常的情绪化,喜怒哀乐随机切换,自己也解释不清,只感觉身体就像禁锢的气球,住满了垃圾,压抑的难受,随时都会炸开。
职场上,经常因为只言片语,和同事产生嫌隙,我的每份工作都干不久,多则三个月,短则一个月,每次的离开,我都告诉自己,不要过度曲解他人的想法,不要敏感多疑,只有我最清楚,这些习惯性的猜测,让我吃了很多苦,被多少人欺负,可是我就是不改,依旧我行我素。
我实在不理解,明明知道这个缺点非常致命,不做出改变,也许一生都会像现在这般坎坷颠沛,即便如此,当我感到被伤害时,内心的愤怒、憎恨,就会变成一股力量,让我歇斯底里,丧失理智,完全失去自我,被情绪牢牢掌控。
从小到大,我都是一个缺乏安全感的人,不敢期望和索取,时刻焦虑敏感,精神总是紧张,别人无意的一句话,让我内耗许久,过度的情绪,把我的人生折腾的疲惫不堪。
每次遇到情绪突然崩溃的时候,我都无法思考,但几分钟或者十几分钟后,情绪会慢慢恢复。我曾怀疑自己,高频率的情绪崩溃,是不是心理有病。朋友告诉我,不用过度解读,这些情绪失控的行为,不代表患上心理上的疾病,可以培养一些兴趣爱好,像爬山、唱歌,这样做的目的,是为了在情绪崩溃的时候,转移注意力,从而包容和接纳自己的更多负面情绪,一味地怀疑自己,压抑自己,情绪才会越来越失控。
大多数人,或多或少都有过类似的情绪经历:“战战兢兢,畏畏缩缩,自卑、胆怯、不敢说话,讨厌自己,觉得自己一无是处……即便在体验到为数不多的快乐时,情绪也会突然跳出来,提醒你这些都是虚假不真实的。”
为什么作为成年人,经历了生活的无数次敲打,还会如此呢?那就要从滋生情绪的源头说起,大部分人的源头,都来源于无法选择的原生家庭。小时候,在父母那里遭受质疑、辱骂,终日处在紧张焦虑和自卑中。这些都是原生家庭的不公、忽略、暴力和无爱,这些童年记忆带给你,诸多情绪的源头。
正所谓:“幸福的童年治愈一生,不幸的童年要靠一生去治愈。”诚然,原生家庭对一个人的影响深远,但这种影响并非不可改变。如果成年以后,依旧拿原生家庭当挡箭牌,为自己的软弱找借口,只能说这个人太不成熟。
生活处处充满麻烦与矛盾,若想生活的幸福,必须及时清空负面情绪,给自己觉醒的暗示:“选择不了出生,可以选择伴侣;改变不了父母,可以选择接受,令自己摆脱伤害;实现不了梦想,可以选择退而求其次,不再对自己施压。没有人爱自己,就狠狠爱自己。”
无论是什么问题,只要想去改正,就一定可以。罗翔老师说:“请你务必一而再,再而三,三而不竭,千次万次,毫不犹豫地救自己于人间水火。”一辈子很长,陪伴我们的只有自己,千万次救赎我们的,也只能是自己,觉醒后的顿悟,也只能靠自己滋养。
那么,如何才能走出原生家庭的怪圈,滋养自己,活出自我呢?心理学家荣格说:“每个人的心中,都有个内在小孩,它是我们童年未愈合的创伤,每当关键时刻,它都会跑出来,在你脑海里胡言乱语,不停捣乱。”
我们要体验人生的丰富性,慢慢找到自己的兴趣,找到属于自己“天赋”的一部分,尽量顺从自己的天赋去生活。在不断地体验中,明白自己,理解自己,勇敢地为自己而活,才是滋养自己的最好方式。
成年以后,时间会将过去的一切卷入回忆,你也不会留在原地,你一定会慢慢长大。当你用一种成年人的心境回顾童年,你会发现:“那些所谓的创伤,不过是以当时心智无法理解的自以为是,以及当时条件难以兼顾的两难和无奈。”
成年人的觉醒,一定是从滋养自己开始,我们可以孤独,情绪化,可我们要为每个情绪袭来时,建造一个安全的港湾,接纳自己的情绪,不管是焦虑还是失败,并不丢人。
敢于接受所有人的质疑、崇拜、嘲讽,那些失控的情绪,可以治愈,关键是要跳出受害者思维,去行动、去感受、去蜕变,用尽全力改写自己,滋养自己,你就一定会走出属于自己的人生,直到强大。