有的人吃再多都不胖，而有的人吃啥都胖，甚至喝口水都长肉，在减肥过程中，饮食控制的很好，但是体重不减反增，这是怎么回事呢？

中医看来，喝水都能长胖的根不在于水，脾虚湿重才是问题的关键！

中医认为，脾是运化水湿的关键器官，脾的功能正常水湿就能顺利排出，当脾虚之后湿气就容易滞留在体内，没法排出，时间长了，积聚在身体各个部位，表现出来就是肥胖，这也是为什么吃得少也会长胖的原因，另外这部分人还可能伴有四肢肌肉无力、易反酸恶心、大便不成形等情况。

要想解决这样的问题，调理上需要健脾祛湿，一碗“四臣汤”就能搞定。它既可以健脾益胃，还能祛湿消肿，它的组成很简单只有四味药：茯苓、淮山药、薏苡仁、莲子。

茯苓——能够利水渗湿，它就像“抽水机”一样帮助排出身体内多余的水分，这样就能减轻水肿，消除身体的沉重感，就好像装满水的气球，它是飞不上天的，只有把水放出来，气球变得轻盈，身体也就不沉重了。

山药——健脾养胃，补中益气，直接深入病根，只有增强脾胃的功能，才能从根阻断肥胖产生，就像盖房子，地基不结实，就算盖起来也是危房。

薏苡仁——清热利湿，帮助排除体内湿气，之所以清热，是因为湿气积聚就会化热，变成湿热之邪，危害更大，薏苡仁用在这里，还能起到一个“防患于未然”的作用，也有助于减轻体重。

莲子——清心安神，补脾止泻，也是帮助健脾祛湿的，可以改善消化不良，把每天吃进去的东西都消化掉，就能减少湿气的生成。

造成你“喝口水都长肉”的原因是脾虚，而“四臣汤”能够有效的帮助身体排出水分，从根本上解决肥胖问题。

临床上我也用此方加减帮助患者成功减重：

患者王女士，身高163cm，体重150斤，身体沉重，容易水肿，头部、面部油腻，平时不爱喝水，喝水后感觉胃胀、恶心，整天都感觉很疲惫，腹部胀闷，大便不成形，她的舌体胖大，有齿痕。

根据她的情况辨证属于脾虚湿盛，调理上我用“四臣汤”加减化裁配成中药颗粒剂。

结果如何呢？

一个月后复诊，大便好多了，面部也不油腻了，水肿也减轻了很多，整个人看着状态不错，我调整方剂以巩固。

随访几个月，患者体重成功下降到110斤左右，腰围也变细了很多。

在日常生活中，用“四臣汤”合理搭配，也能发挥不同的作用：

1、四臣汤+陈皮+排骨——养脾化湿

2、四臣汤+石斛+猪肚——养脾养胃

3、四臣汤+红枣+枸杞——养脾滋补

4、四臣汤+大米+小米——养脾早餐