资料来源：
1.赵玉芳,王建国.中草药对慢性肾功能不全患者肾功能的保护作用研究[J].中国中医药信息杂志, 2023, 24(4): 83-86.
2.刘芳,王丽.肾衰竭患者肌酐水平与临床症状的相关性分析[J].中华肾脏病杂志, 2023, 35(6): 42-46.
3.李晨曦,张建华.采用中医药调理慢性肾病患者的肾功能改善效果[J].临床药理学杂志, 2023, 36(5): 301-305.
2022年，42岁的张建鹏，是一名房地产销售，也是三个孩子的爸爸。他每天在城市的各大楼盘间奔波，电话不断，客户不断，从不敢停歇。为了业绩，张建鹏一年到头几乎没有休息日，白天要带客户看房，而晚上的应酬喝酒也成了常态，喝到烂醉如泥凌晨才回家更是家常便饭。慢慢地，这种长期忙碌、过度酗酒的生活习惯对他的身体造成了极大的损害...
5月28日，这天早上张建鹏像往常一样早起准备去上班。可刚起身，他就觉得身体像被灌了铅似的，不仅手脚沉重，就连走到洗手间刷牙都觉得累。洗漱完后，张建鹏又坐在沙发上缓了几分钟才勉强站起身来。这一上午，张建鹏上班时都感觉脑子一阵阵发空，说话也没什么力气，这让他心里有些纳闷：“难道是最近喝酒喝多了的原因？缓两天看看吧。”
时间进入七月份，7月13日，天气闷热，这天上午张建鹏带客户看完几套房后，一上车就觉得腰部隐隐作痛。一开始，他以为是车坐久了有些腰部拉伤，可到了晚上，那种酸胀的感觉却从后腰处一直延伸到背部两侧，像被什么东西勒住了一样。张建鹏尝试躺着、坐着、换姿势，但酸胀感却始终无法缓解，最后只能贴上止疼膏药才迷迷糊糊入睡。
第二天早上，张建鹏出门上班时准备穿鞋，可刚弯下腰就觉得脚背胀得厉害，连鞋都差点穿不进去。他连忙坐下脱了袜子，却惊讶地发现脚踝处留下了深深的勒痕，皮肤按下去还能陷出一个小坑，过了好几秒才能慢慢回弹。张建鹏心中一惊：“这不是水肿吗？我难道得心脏病了？”顾不上再想，张建鹏连忙请假后去了最近的医院。
到医院后，医生首先测量了血压，结果高得出乎意料——154/98mmHg，已经达到了高血压的诊断标准。接着又开了血液生化检查，却万万没想到是肾脏出了问题！结果显示血肌酐值升到了162μmol/L，明显超过了正常上限。医生分析道：“你这是高血压合并肾功能异常，肌酐已经升高了，说明肾脏已经开始受损。”
看着张建鹏还一脸茫然的模样，医生又语重心长地解释道：“目前来看，你只是肌酐轻度升高，还没到需要用药的程度。不过这已经是肾功能受损的早期信号了，必须要在生活中做出改变了。”医生顿了顿，认真地叮嘱张建鹏：“首先，高血压一定要控制好，每天按时测量血压，不能忽高忽低；其次，近期饮食一定要清淡，少盐、低蛋白，避免吃高钠和高嘌呤的食物；第三，别熬夜、别喝酒、别乱吃药，尤其是止痛药、保健品，这些一定要慎用。”
听到医生说目前只是肌酐轻度升高，没有到用药阶段时，张建鹏的心里稍稍松了口气。回家之后，他就破天荒地关掉了工作群，还推掉了几个客户邀约，请了一周的年假，准备清淡饮食、早睡早起，好好调养一下身体。可让张建鹏没想到的是，尽管他放慢了生活节奏，可病情却并没有就此停下脚步。这些浮肿、乏力的症状不仅没有缓解，反而在不知不觉中，一点点地继续加重...
9月30日上午，张建鹏在售楼处接待客户时，莫名地感觉全身乏力，整个人像是泄了气的皮球一样，就连眼皮也不知不觉耷拉下来，似乎一闭眼就能睡着。等到中午休息完后，本以为睡了一觉自己能清醒一点，可脑袋反而更加昏昏沉沉，就连四肢都有些酸软了。
等到晚上到家后，张建鹏换鞋时忽然感觉脚踝有些发紧。他感觉低头一看，却惊恐地发现脚背处肿了一圈，脱下袜子还能清楚地看到勒痕。而站起来走路时，只感觉自己的双腿发沉，像灌了铅一样。看到这熟悉的一幕，张建鹏心中猛地一惊：“难道是肾脏又出问题了？”不敢再多想，他连忙打车去了最近的医院。
果不其然，又是肾脏出了毛病。尿常规显示尿蛋白（++）；肾功能显示肾小球滤过率58ml/min，血肌酐286μmol/L；而血压也维持在149/96mmHg的高位。看着检查数据，医生紧皱眉头解释道：“肾小球滤过率是评估肾功能最重要的指标之一，正常应在80到120ml/min之间。你的数值已经明显低于正常范围，说明肾脏的代谢清除能力正在下降。再加上持续的蛋白尿和血肌酐升高，这提示你的肾脏已经发生了结构性损伤，不能再掉以轻心了。”
得知检查结果的那一刻，张建鹏的脸色瞬间变了。他急忙追问道：“这个病以后该怎么办？是不是已经很严重了？”医生点了点头，接着为他开了一些保护肾脏的药物，并叮嘱他必须规律作息、清淡饮食，避免一切可能伤肾的因素。否则，肌酐升高，肾小球滤过率下降，这不仅仅是一个数值的问题，而是意味着肾脏功能正在下滑，若不加以控制，终点可能就是肾衰竭，甚至尿毒症。
这天晚上回到家后，张建鹏片刻不敢耽搁，马上从抽屉里翻出自己以前收藏的健康资料，仔细找出与肾脏相关的部分，一页页地认真看了起来。第二天一早，他还主动联系了在市人民医院工作的一个老同学，对方是肾内科的副主任医师。他把自己的检查报告发过去，并请教关于肌酐升高的成因和干预方法。
从那天起，张建鹏还开始关注医院和社区组织的慢性病讲座，并主动报名参加了一场“肾病防治科普课堂”。他拿着小本子边听边记，学习如何通过饮食、生活习惯、用药配合等方式延缓肾功能恶化。通过一段时间的学习，张建鹏最终为自己量身制定了一套健康调整计划，并坚持了下来。
2022年3月27日，张建鹏再次来到医院复查。几项检查做完后，结果却是让所有人都有些愣住了！张建鹏的肌酐值竟然从286μmol/L降到了92μmol/L，已经恢复到了正常范围！医生又翻看了好几次报告单，连连感叹道，“我从医四十多年，像你这样靠非透析手段，在短短半年内把肌酐降回正常的，真是头一个啊！”
而这个消息很快就在肾内科病房传开了，甚至有几位同样在接受治疗的肾病患者专门跑来找张建鹏“取经”。有人苦着脸问道：“你是不是偷偷找了什么高人看病呀？我们明明也清淡饮食、一天喝两壶水，怎么肌酐就是降不下来？”
看着病友们一个个期待的眼神，张建鹏也不藏着掖着，直接开口道：“其实对于肾病患者而言，光靠多喝水、少吃盐、勤锻炼还远远不够，如果大家学习我这2种方法，绝对能让你们在短时间内就达到很好的护肾效果，让肌酐稳稳降下来，再不反弹！”
一、饮食调整与食疗法
肾脏的负担往往与饮食习惯有很大关系。不健康的饮食会导致肾脏代谢废物积累过多，增加肾脏负担，进而导致肾功能衰竭。因此，肾病患者必须对自己的饮食习惯进行科学调整，避免高盐、高脂肪、高蛋白的食物，增加对肾脏有益的食物摄入。
低盐饮食：盐中的钠离子进入体内后，会通过肾脏排出，过量的盐分会导致血压升高，从而加重肾脏的压力。肾病患者应该尽量减少盐分的摄入，避免高盐食品，如加工食品、腌制食品、罐头食品等。
低蛋白饮食：过多的蛋白质摄入会增加肾脏的代谢负担，导致肾小管和肾小球的损伤。患者应根据自身的肾功能状况调整蛋白质摄入量。通常，肾病患者要控制蛋白质的摄入量，避免摄入过多的动物性蛋白，可以通过摄入优质植物蛋白来代替。
多食用对肾脏有益的食物：一些食物对肾脏有保健作用，比如黑枸杞、黄精、山药、枸杞、海带等。这些食物含有丰富的抗氧化物质、膳食纤维和微量元素，能够有效减轻肾脏负担，提升肾脏的排毒功能。此外，含有丰富钾元素的食物，比如香蕉、橙子、土豆等，有助于维持电解质平衡，减轻肾脏压力。
保持良好的水分摄入：适量的水分能够帮助肾脏正常代谢废物。过少的水分会导致尿液浓缩，废物和毒素难以排出，长期如此会加重肾脏负担。每个肾病患者根据自己的体质和病情，应该在医生指导下，保证充足的水分摄入。
二、定期监测与早期干预
肾脏健康的管理不仅仅是饮食和药物治疗，定期的检查和早期的干预同样非常关键。很多肾脏疾病在早期没有明显症状，很多患者在病情加重之前未能及时发现问题，错过了最佳的治疗时机。
通过定期进行肾功能检查，检测肌酐、尿素氮、尿蛋白等指标，能够帮助患者和医生及时了解肾脏的健康状况，判断是否存在病情恶化的风险。特别是对于那些已经存在肾病风险的人群来说，定期检查有助于早期发现潜在的问题，并及时采取相应的治疗措施，防止病情进一步恶化。同时，定期复查能够帮助调整治疗方案，防止肾脏功能进一步下降。例如，如果肌酐水平一再升高，医生可以调整药物剂量，或者改变治疗方案，防止出现尿毒症等严重并发症。
总的来说，肾脏健康的维护需要从多方面入手。通过合理的药物配合、饮食调整、定期检查、生活方式的优化，肾病患者可以有效减缓病情进展，改善生活质量。肾脏病虽然需要长期管理，但通过科学的干预和坚持，患者完全有可能在短时间内取得显著的改善，保持健康的生活状态。
（注：《22年，江西一男子肌酐286，半年内降至92，分享2个降肌酐妙招》人名均为化名，部分图片为网图；文章禁止转载、抄袭）
