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炎炎夏日，天气逐渐升温，许多人开始外出运动、享受户外生活。然而，对于肾病患者而言，夏季并不只是简单的“热”那么简单。
很多看似健康的生活方式，可能会对他们的身体带来不可逆的伤害。
作为一名医生，我经常在门诊中遇到肾病患者因天气变化导致病情加重，甚至紧急入院的案例。有些习惯看似无害，实则是“隐形杀手”。
如果你或你的家人有肾脏疾病，在气温升高的季节里，一定要特别注意，宁可待在家里看看电视，也不要随意做这几件事，否则后果可能比你想象中更严重。
肾脏疾病的类型与影响
肾脏是人体的重要器官，负责过滤血液、排除废物、调节水电解质平衡以及维持血压稳定。
然而，当肾功能受损，人体的代谢废物和体液无法正常排出，就会导致一系列严重的健康问题。
肾脏疾病主要分为急性肾损伤（AKI）和慢性肾病（CKD）。急性肾损伤通常由感染、药物毒性或严重脱水引起，而慢性肾病则可能由糖尿病、高血压、遗传因素或长期不健康的生活方式导致。
根据《中国慢性肾脏病流行病学调查》，我国慢性肾病的总体患病率约为10.8%，这意味着每10个人中就有1人可能患有慢性肾病。
夏季高温对肾病患者的特殊威胁
气温升高会导致人体出汗增多，体液流失加快。如果没有及时补充水分，肾脏的血流量就会减少，增加急性肾损伤的风险。
此外，夏季高温还会影响血压调节，对已经患有高血压的肾病患者更加不利。
这几件事，肾病患者千万别做！
高温下剧烈运动很多肾病患者希望通过运动增强体质，但在高温环境下剧烈运动，可能会导致大量出汗，血容量下降，肾脏灌注不足，甚至引发急性肾损伤。
大量饮用冷饮或含糖饮料夏天喝冰镇饮料虽然解暑，但过量饮用会增加肾脏负担，导致血糖波动，影响血管健康，进而加重肾病进展。
随意服用解暑药或中草药许多人习惯在夏季服用一些中药或解暑药，但某些药物可能含有肾毒性成分，会加重肾脏损伤。
例如，长期服用某些中草药（如含马兜铃酸的药物）可能会导致慢性肾病甚至肾衰竭。
长时间憋尿夏季出汗多，很多人减少了排尿的频率，但长时间憋尿会增加泌尿系统感染的风险，进而损害肾脏功能。
高盐饮食
炎热天气容易让人胃口大开，但高盐饮食会导致水钠潴留，增加高血压风险，进一步损害肾脏。
频繁桑拿或高温泡澡有些人喜欢在夏季通过桑拿或泡澡排汗解毒，但高温环境会使血管扩张，导致血压下降，从而减少肾脏的血流供应，增加肾衰竭风险。
如何正确保护肾脏健康？
保持适量饮水每日饮水量应根据个人情况调整，一般建议每日1500-2000ml，避免因过度补水或缺水导致肾脏负担增加。
合理控制血压和血糖高血压和糖尿病是慢性肾病的主要诱因，肾病患者需要定期监测血压和血糖，遵医嘱服药，避免病情恶化。
合理膳食，减少高蛋白、高盐摄入肾病患者应适量摄入优质蛋白（如鸡蛋、鱼肉），并减少红肉、加工食品、腌制食品的摄入，以降低肾脏负担。
避免滥用药物某些止痛药、抗生素以及部分中药可能具有肾毒性，肾病患者必须在医生指导下用药，避免肾功能进一步受损。
定期体检，早期发现肾功能异常定期进行尿常规、肾功能检查（如肌酐、尿素氮）可以帮助早期发现肾脏问题，及时干预。
肾病防治的最新研究与趋势
近年来，针对慢性肾病的治疗研究取得了重大进展。例如，SGLT2抑制剂（如达格列净、恩格列净）已被证实对肾病患者有显著的保护作用，不仅可以降低血糖，还能减少蛋白尿，延缓肾功能下降。
此外，人工智能在肾病筛查和诊断方面的应用也越来越广泛，可以通过大数据分析早期识别肾病风险，提高治疗效果。
实用健康建议，帮助肾病患者平安度夏
· 每天适量饮水，避免脱水或过度饮水
· 避免在高温时外出运动，选择清晨或傍晚进行轻度锻炼
· 合理安排饮食，减少高盐、高糖、高蛋白食品的摄入
· 不要随意服用未经过医生批准的药物或保健品
· 定期进行体检，关注肾功能指标
· 如有不适，及时就医，不要拖延治疗
在夏季，肾病患者应更加谨慎，科学管理自己的健康，避免因不当行为加重病情。
希望这篇文章能帮助你或你的家人更好地保护肾脏，平安度过炎热的夏天。
参考资料
1. 《中国慢性肾脏病流行病学调查》
2. KDIGO（肾病改善全球预后组织）慢性肾病管理指南
3. 《SGLT2抑制剂对慢性肾病的保护作用研究》
4. 国家卫生健康委员会发布的慢性病防治指南
5. 中国医学科学院肾脏病研究最新进展报告
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生，喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。
