刚生完孩子喝冰水,你听过吗?在美国,许多孕妇在生完孩子后,医生都会送来冰水,有时,还会根据孕妇要求送来冰可乐。这对于中国人来说简直匪夷所思,毕竟,在我国,女人生完孩子都是最脆弱的,别说喝冰水,就连凉水都不能碰,甚至要进行“坐月子”这个古老的东方仪式。
在《社科学论》中有一则关于女性坐月子文化传承的研究,表示坐月子对女性具有巨大的心理功能,可以在女性经历了漫长的劳累生育后进行安抚,满足生理情感双重需求。
现如今,坐月子是为了养好身体,不落下病根。
坐月子期间可以更好排出体内恶露,清除宫腔的积血,排出残留的胎盘组织;还能在医生或是家人的帮助下促进子宫收缩:采用服药或按摩子宫、母乳喂养等方式。
那既然如此,为何只有中国人需要坐月子,难道外国人不需要养身体吗?
中国女性为何坐月子,是基因决定的吗?中国女性坐月子主要跟习俗和传统有关,在过去,新生命的诞生往往意味着家族香火的延续,坐月子是用来表达对产妇的慰劳和对新生儿的祝贺。
时至今日,分娩完坐月子已经成为中国人的普遍常识,其功能性也发生了变化,主要是为了使子宫、腹壁、盆底肌肉弹性等器官回到原来状态。
一般在生产后,女性会排出恶露,它主要阴道排出的子宫黏膜和血液,是身体的自然机制,持续时间在4-6周;坐月子时,女性就可以将更多精力和时间放在排恶露上,根据医生的指导,清除体内残留的妊娠组织物和宫腔积血;同时,坐月子也可以根据合理饮食帮助排恶露,帮助恶露完全排出。
另外,子宫由于受到生育的拉伸,分娩后会在产出后出现子宫强直性收缩,引起缺血缺氧,造成腹痛。坐月子的话能更好的休息,将生产耗费的气血补回来,缓解因宫缩带来的疼痛。
家人可以帮助按摩小腹,使子宫肌肉放松,促进排出体内残余物质,缓解疼痛;月子期间,孕妇出现种种症状医生和家人也能及时发现,采取药物或是其他方式治疗,对机体恢复裨益甚多。
既然如此,为何外国人不坐月子呢?还喝冰水,真的不会出现身体不适吗?
这得先从饮食上分析,外国人日常饮食便喜欢喝冷饮,吃肉食,它们的消化系统适应了这样的饮食,甚至在这种看似不健康的饮食加持下,肠胃已经得到了强化,所以,即便是在刚生下孩子时饮下冰水,也不会出现异常情况。
而在我国,由于热水“无所不能”的功效,所以我们的肠道对凉水或冰水的接受程度不高,尤其是处于产褥期,正在刚生产完或正坐月子的产妇,她们的肠胃功能未恢复,比较脆弱,如果像国外那样喝冰水,可能会刺激肠胃,造成肠胃不适,出现腹痛、腹泻情况,对身体恢复不利。
其次,外国人的生活环境,以及生活习惯让她们的体质与我国女性体质有所差异,在此影响下,不坐月子也成了约定俗成。
但这并不代表着外国女性生育不会出现排恶露、宫缩等情况,其实她们也有也有6星期左右的产后休养阶段,只不过不叫坐月子,各方面限制也不大,所以才被人误解为不“坐月子”。
月子应该怎么坐,传统方式可取吗?为了让大家更简单直观的了解,女性应不应该坐月子,我们以一个虚构故事来展开说明。
留学生小林这样描述:“国外产妇并没有“坐月子”概念,分娩后饮食和行动也无太大限制,可以正常吃饭,并不忌讳冷饮和吹风。”
而回国后,小林发现“坐月子”的表姐一天到晚的躺在床上,连窗户都不能透出一丝风,更别提洗澡洗头了,饮食上,表姐吃的是专属“月子餐”,各类汤层出不穷,昨天是玉米排骨汤。今天是鲫鱼豆腐汤······
在这几天时间里,表姐虽是处处有人照顾,但看起来并不开心,说的最多的一句话就是:现在啥也不能做,出了月子想干啥都行!
看着表姐毫无自由的生活,小林心中犯起嘀咕:“难道坐月子就是这样的吗?”
大家看完这个虚拟故事有什么想法呢?感觉自己生活中也会遇到这样的事情?但是,大家想一想,坐月子真的意味着什么都不能做吗?
医生告诉你:其实不然!坐月子的根本目的是恢复女性产后身体,在怀孕和生产期间,女性的身体一直处于高负荷运转,通过休养有利于机体的恢复,减轻怀孕生产过程中带来的损伤、出血,像故事中那样的传统坐月子方式并不科学,反而存在很多弊端。
比如“产妇坐月子不能洗澡洗头,一旦碰水就会引起风寒入体,将来一定会头疼”;“孕妇不能吃生冷的食物,会拉肚子,造成体虚”;“”孕妇不能走动,要常躺着养身体”......
这些说法虽是经过几十代人实践,但却并不意味着一定正确,就拿不能洗澡来说,产妇正处于产褥期,汗腺功能比较活跃,所以皮肤的排泄功能旺盛,出的汗也比较多,如果限制清洁,长期不洗头不洗澡,很容易滋生细菌,一旦室内温度高,产妇还会长痱子,甚至皮肤感染,对体质虚弱的产妇十分不利。
那么,对于刚生产后的女性来说,到底怎么做才能更好的度过这一特殊时期呢?
正确做法:
1.适当活动很适宜
分娩后24小时就可以根据身体情况,稍微活动一下身体,此后每天适当增加一点运动量,循序渐进的唤醒机体,能促进机体功能的恢复,有助于身体健康。
注意:难产或剖腹产等特殊情况,可以延缓起床活动时间,且产妇在运动时不宜久站,不宜做蹲位或重物提拉,这会造成腹腔压力大,增加子宫后位和脱垂风险。
2.做好卫生很重要
坐月子也要注意个人卫生,每日用温水刷牙,时间不必太长,2-3分钟即可,保证口腔健康,分娩一周后,可以在医生的同意下擦身清洗,让身体的干净清爽,接触新生儿也更安全。
注意:会阴部位有伤口,或是腹部有刀口的要等伤口愈合后再沐浴,防止在清洗过程中细菌侵入,引发生殖感染。
3.清新空气要保障
坐月子也要保证房间空气清新,每天早晨可以开窗通风,时间控制在15分钟左右即可,最好在坐月子期间不养宠物,或少让宠物进卧室,避免细菌和毛发,引起新生儿不适。
如果天气炎热或是寒冷,可以避免空调直吹人的方式调节温度,保证卧室温度适宜,最好室温在24℃-26℃,湿度在50%一60%。
4.大补食品要适度
很多家庭在坐月子期间,都会想着法的做一些大补食品给产妇吃,但其实这并不好!
极有可能因为摄取太多蛋白质,导致营养过剩,当这些营养堆积在内脏中,会造成产妇发胖、便秘,长期如此还会增加糖尿病风险。
医生建议:早中晚三次主食要合理安排,做到一荤一素一汤,蔬菜水果也适当加上。另外在上午10点、下午3点、晚上8点可以安排3次加餐,选择一些点心或者清粥,既保证了营养均衡,又不至于营养过剩。
延伸:坐月子会导致产后抑郁?民间有这样一句话:“月子仇,记到头”,是说孕妇在月子期间受到了委屈和冷待,能记恨一辈子。为什么会出现这种情况呢,坐月子与产后抑郁真有关系吗?
早在2017年,湖北省妇幼保健院就这一猜想做出研究,对245名产妇进行年龄、学历、以及分娩方式进行分类观察,选择社区护工分别进行产后一个月家访,得出结论:
坐月子与否与产妇产后抑郁相关性不大。
产妇之所以抑郁,主要与心情和睡眠有较大关联,多项研究表明,我国产后抑郁发生率在7.3%-60%,其中,家庭亲子关系不良,文化水平低、家庭收入少,婴儿不良等,都是产后抑郁的高危因素。
之所以有些人将坐月子与产后抑郁联系起来,主要是因为月子期间,产妇不能出门,一部分行为受到限制,得不到自由,会生出“被囚禁”的感觉;
另外,如果坐月子期间没有月嫂和长辈的帮助,甚至出现婆媳矛盾,可能会造成“月子仇”,产妇长期在憋闷情绪下,这一变化或许会使抑郁几率更大。
由此可见,想要坐好月子,最好还是从产妇角度出发,降低产妇的心理压力,多给予一些帮助,让其得到充分睡眠,可以适当释放不良的情绪。
当然,如果已经出现了产后抑郁的情况,例如:性情烦躁,情绪易变不稳定,失眠焦虑,悲观低落,消化不良等,可能会跟家人产生很多矛盾,频繁争吵或是哭泣;对婴儿无爱意;出现自杀倾向;身体上对母乳的分泌和质量也不好。
可以说,产后抑郁影响产妇恢复、婴儿成长和家庭和谐,所以,如果发现上述异常,建议尽快就医治疗!
参考文献:
1.游彩玲,何惠玲,吴怀真等.传统"坐月子"习俗对产妇健康影响调查结果分析[J].中国妇幼保健,2008,23(8):1135-1136.
2.扈菊英,王颖,刘燕群等.产妇坐月子行为与产后抑郁的相关性研究[J].护理学杂志,2017,32(24):30-32.
3.赵嘉路,贾晓明.女性坐月子的文化传承[J].科教导刊,2020,(7):162-164.