随着诺如病毒的科普和流行，越来越多人了解和认识到这个疾病，诺如病毒，也被称作诺瓦克病毒，是一种传染性极强的肠道病毒，并且传播性极强，容易在社区、学校、医院等造成较大规模的传播。

诺如病毒的发生有时候很难被我们及时重视，因为它的症状与肠胃炎等症状较为相似。

感染诺如病毒后主要表现症状为恶心、呕吐、发热、腹痛和腹泻，对于儿童患者普遍出现呕吐症状，而成人患者则多为腹泻，但也有头痛、寒颤和肌肉痛等症状，严重者甚至出现脱水症状。

诺如病毒作为一种传染性极强的病毒，其传染途径也比较多样，我们除了要注意自己的身体状态以外，还要对其传染途径有所了解，生活里要多加注意。

1、粪口传播

吃了被诺如病毒污染的食物、水则会导致诺如病毒感染，所以生活里需要清洗好食物，尤其是生食的瓜果和蔬菜。

2、接触传播

因为直接接触感染者从而导致感染，如照顾病人，与病人同餐或者使用相同的餐具等，从而入嘴导致感染诺如病毒，如果家里有感染诺如病毒的家人需要单独准备一份餐具和食物，并且要及时清洁消毒。

3、气溶胶传播

从空气中吸入病毒，再进入消化道，这是常见的传播途径，我们在人群密集的场所可以通过佩戴口罩来尽量避免被传播。

诺如病毒看似无处不在，传播途径与我们的口、手相关，所以更需要我们做好预防措施，尤其是在高发时节，从生活的细节做起。

一、勤洗手

诺如病毒的传播一般是因为我们的手接触到病毒后又入了口所以导致传染，所以生活里要注意勤洗手，尤其是饭前、便后、加工食物前洗手。

二、注意饮食、饮水卫生

所谓病从口入，如果我们吃了被诺如病毒污染的食物、水则很容易感染诺如病毒，所以尽量不要饮用生水，多喝煮沸的热水或者凉白开，其次蔬菜瓜果彻底洗净，烹饪食物要煮熟，尤其是如贝类海鲜类食品更要煮熟煮透，尽量少吃刺身。

三、做好环境清洁和消毒工作

邋遢潮湿的环境是很容易滋生细菌和病毒的，所以我们要定期开窗通风，做好环境清洁，对于经常使用的碗筷、杯具等要定期消毒和清洗，对于切菜的砧板、刀具也要做好消毒和清洁。

四、尽量避免前往人群密集的场所

诺如病毒变异快，环境抵抗力强，感染后潜伏期短，所以我们一定要做好对应的预防措施，尤其是对于体弱的幼儿和老年人，并且如果感染后出现强烈不适时需要及时就医问诊，出现脱水症状时要及时补充电解质和水分。

参考文献

【1】张静/常昭瑞/孙军玲 —我国诺如病毒感染性腹泻流行现状及防制措施建议—《疾病监测》—2014

【2】廖巧红/刘娜/段招军/余宏杰/冉陆/靳森/崔生辉/袁俊/马会来/班海群—诺如病毒感染暴发调查和预防控制技术指南(2015版)—《中华预防医学杂志》—2015