第一个黄金时间，早上7-9点——胃经值班！
一定要做两件事：1、喝一碗黄小米粥
2、掌心顺时针揉中脘穴（肚脐上4指）36圈
第二个黄金时间，上午9-11点——脾经上岗！
立刻做两招：1、拍打小腿内侧阴陵泉穴
2、从大腿根向膝盖推脾经50次
下午3点后千万别吃水果！太阳西沉后，人体阳气减弱，脾无力运化水果寒湿，这时候吃水果，就是往脾里灌「水毒」！
上个月接诊了个40岁的女士：
初诊时：舌苔厚腻如腐｜脉象濡滑｜三天不排便｜脸黄如土
辨证为：脾虚湿困+肝郁气滞
我给她定制了这个方案：1、辰时揉中脘穴升脾阳
2、巳时拍脾经促运化
3、申时后绝对禁水果
调理15天复诊：1、舌苔厚度减少70%
2、晨起7点准时排便
3、面部暗黄褪去
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