在选择运动方式上，对于肿瘤患者的运动和体育锻炼而言，运动的方式有很多，如跑步、做器械、慢走、太极拳等都可以，甚至有时与家人去买菜，或做一些力所能及的家务劳动，同样也能够达到目的。运动的关键在于，和家人在一起，通过适度的运动达到身心的愉悦。从这个方面来说，不仅有助于肿瘤的康复，也能更好地回归的家庭和社会。

运动对肿瘤的康复有一定效果，但也并非一日之功，只有长期坚持才能收到预期的效果。因各人情况不同，可咨询医生后具体选择。总体来说：运动的频率：以每次连续运动20～30分钟，体力不佳者中间可休息3～5分钟，每周3～5次为宜；运动方式：以有氧运动为主，辅助以耐力及力量训练；运动强度：以低强度和中强度为宜；在目前临床上，推荐的运动模式主要包括快走、慢跑、瑜伽、太极拳、健美操、游泳等。

对于特定的肿瘤人群，如术后虚弱的患者如何进行运动也是有着一些不同的说法和理解。对于术后的恢复期，在实施治疗时侯的运动和体育锻炼，在多数情况下，大家的观点还是安心静养，好好休息一段时间。就算是锻炼也不在乎这一阵的时间。其实，真实的情况却不是这样的。术后及早地开始活动，或者是进行体育锻炼，可以有效地降低血栓的发生风险，尤其是对于那些实施了手术，消化道肿瘤手术地患者，术后久卧不动，是极其容易发生血栓的。此外，运动也可以促进胃肠道的功能，改善食欲。积极进行功能锻炼，可将手术造成的损伤降到最小。有利于改善患者的肺功能，有利于排痰过程，减少肺内感染的发生。适量运动可改善睡眠，恢复体力等。

在肿瘤的放化疗期间，部分患者的身体虚弱，不能运动，此间适当的运动仍具有重要的意义。运动可以改善胃肠蠕动缓慢，缓解消化道症状；进行适量的户外运动，不仅不会增加感染的风险，还有助于增强身体抵抗能力；运动可提高化疗的完成率；运动还可以转移患者的注意力，调节情绪，缓解躯体不适。这里所说的运动、恢复还是有一个运动强度和运动量之间的差异的。

对于肿瘤患者来说，运动的时侯对于环境也是有着一定的要求。一般来说，选择平坦开阔、有新鲜流通空气及安全设施的场所，例如公园、健身房等。对于那些机体免疫力下降的，则尽量避免在人群密集场所锻炼，外出时请戴好口罩，做好自身防护，避免交叉感染。

运动和体育锻炼虽然具有着诸多的益处，但是，对于体育锻炼也是需要运动有度。在运动过程中，出现任何不适，都应停止锻炼，并及时就医，比如体温异常升高、皮下瘀斑等出血倾向、白细胞低于正常值、病情复发等。只有这样，运动和体育锻炼才是安全的，也是具有积极辅助治疗作用的利器。