肝脏是人体的一个重要的器官，在人体的排毒重起着非常重要的作用，合理的营养配制，可以提升肝脏的排毒能力，起到养肝护肝的作用。而人体的免疫机能在夏天处于一种比较“衰弱”的状态，这与气温高、食欲下降、营养物质摄取不足等有关。持续高温、大量出汗，引起体内水和电解质的丢失，消耗大量的生命能源，自然损伤肝细胞。在炎热的夏季，我们应当如何保护好肝脏呢？夏季养肝，喝3茶、揉2穴，口苦、口干、上火全消灭！

喝3茶

1.通用茶饮方：金银花+贡菊+枸杞子

金银花是一种甘香寒凉的药材，归于肺、心、胃经，具有清热解毒、疏风除热的功效，适用于治疗痈疽、疔疮、感冒等。

贡菊属于菊花类植物，具有消风清热、凉肝明目和解毒作用，味甘苦微寒，适用于治疗感冒发热、头痛眩晕、目赤肿痛和疮痈肿毒等症状。

枸杞味甘平，归于肝肾经，可滋养肝肾、益精明目，并用于治疗腰膝酸痛、性功能障碍和视觉问题等。

这三种草药混合使用可发挥一定的清热解毒、疏风散热和明目作用。

2.女性茶饮方：陈皮+玫瑰花

陈皮味辛、苦，性温，归脾、肺经，有理气健脾，燥湿化痰的作用；玫瑰花味甘、微苦，性温，归肝、脾经，有理气解郁、活血散淤、调经止痛。两者同用有助于消化，缓解胃胀，腹胀的症状；还可以行气解郁，具有理气化痰的功效，有助于消除淤血。咳嗽痰多的人也可以多喝，而且陈皮和玫瑰花茶还可以美容养颜，减少皱纹和黄褐斑的产生，使皮肤保持光泽。

3.男性茶饮方：山药片+西洋参+枸杞子

山药性平、枸杞性平，以平补气，西洋参味甘，甘能滋阴，适量饮用西洋参怀山药枸杞茶，具有益气养阴的功效，可以缓解因气虚引起的口干舌燥、头晕眼花等不适症状。山药入肾经、西洋参入肾经、枸杞入肝肾二经。

适量饮用三者泡的茶可以滋补肝肾，减轻肝肾阴虚引起的腰酸背痛、失眠多梦等不适症状。

揉2穴

1.大敦穴

大敦穴是足厥阴肝经的第一个穴位，位于足趾，大趾末节外侧，趾甲跟角侧后方0.1寸。

有清肝明目，梳理肝气的作用。肝经的起始穴，而结节多和肝气郁结有关，所以按摩大敦穴可根本上缓解肝郁气滞，从而达到调理结节的目的。按摩时用拇指指腹点揉大敦穴2-3分钟，以患者难受、局部出现酸胀感为宜。

2.行间穴

行间穴在足背侧，当第一、二趾间，趾蹊缘的后方赤白肉际处。此穴具有泄肝火，疏气滞的作用，可平肝息风，凉血活络，清利下焦。行间穴是一个火穴，肝属木，木生火，如果有人肝火太旺，就泻其心火，这叫“实则泻其子”。另外，肝血又滋养着双眼，因此，掐按此穴对眼睛胀痛也有很好的效果。刺激行间穴，可以采用大拇指指尖掐的方式。

中医讲究辩证，以上中药茶饮仅供参考，如有身体不适还请立刻前往医院就诊！