有一个病友，28岁，上个月新婚，按理说，小两口应该恩爱甜蜜，但他却满脸愁容。
唉！本以为自己年轻力壮，但啪啪啪时，没几分钟就缴枪不行了，特别尴尬。
他就在网上查找资料，再结合平时的征象，常常出汗、腰酸无力，觉得自己有点儿肾虚，想着找些壮阳偏方补补，重拾男人尊严。
从古至今，很多男性都沉迷补肾养生，无论是腰酸乏力，还是性功能，第一时间联想到补肾。
肾脏，无疑是很重要的器官。但！如果像这位病友，不分清症状就乱补，乱投医吃药，很容易进补不成，反而加重病情！
那问题来了，补肾有什么讲究呢？
1.先要分清肾虚类型首先，要分清症状！别动不动就觉得肾虚，就算是虚，也有分很多种类。
不同类型的问题，治疗方法用药都不同，自己乱补反而会加重病情！
中医的肾
中医所指的「肾」，更多是从功能方面来说。中医认为，肾主藏精，主水，主纳气。
在中医理论体系中，肾为先天之本，对维持身体健康非常重要，不仅有类似西医肾的排泄功能，还与生殖及性功能有关。
我们说的肾虚，是中医的概念，它分为了肾阴虚和肾阳虚，那该怎么区分呢？
第一：
第二：
2、怎么补肾？
教给大家3个方法
日常习惯日常是生活习惯，要谨记并且做好这19个字：喝够水、睡好觉、勿憋尿、按摩腰、慎用药、节制房事！
锻炼按摩（1）按摩穴位
在家的时候，可以按摩关元穴、命门穴和肾俞穴。按摩前先将双手搓热，左手在前，右手在后，顺时针和逆时针搓揉至发热为止。
（2）揉搓脚底
搓揉位于脚底的涌泉穴，双手左右交叉搓揉至发热为止，一般每次120下，最好在早晚进行。
（3）食物调理
食物药膳补肾，一定要分清肾阴虚还是肾阳虚，两种是不同的!
肾阳虚
调理原则：温阳散寒，扶正固本。
饮食中，应该多吃温热的食物，例如羊肉、猪肚、韭菜、肉桂等。
肾阴虚
调理原则：滋阴降火，忌壮阳大补。
食物中，可以适当加入山药、百合、枸杞、沙参等。
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