从中医角度来看，想要养血就必先调气，三个方法，强心气、健脾气、疏肝气、气足血旺，身体长寿。

一、健脾气：——强健脾胃，补益气血（焦神曲、厚朴、香附、黄芪、益智仁、桔梗、人参、甘草）我们中医讲，脾主运化，为后天之本，是气血化生之源，那如果脾虚弱了不能运化了，就会出现腹胀腹痛，消化不良，胃口差等问题；其次脾虚不能运化水谷精微转化营养物质，那么就不能化生气血了，气血不足无法濡养身体，就会出现面色苍白，精神不振，整日头晕头沉。

二、强心气：——补心强气（石菖蒲、五味子、当归、川芎、黄芪、制远志、人参、薤（xie）白）我们知道，心主血脉，血的来源需要脾运化水谷精微来转化为营养物质，从而化生气血，气血上输于心，从而产生血液，而心就是血液生成的中转站，那如果心气不足不能主血了，就会出现胸闷气短，心慌心悸，做梦多，睡不安稳等问题。

三、疏肝气：——疏肝气，补气血（青皮、鸡血藤、黄芩、柴胡、当归、白术、柏子仁）我们知道，肝主疏泄，调畅一身气机，如果你肝气疏泄失常了，气机淤堵了，气血运行就会受到阻滞，从而出现心烦郁闷，胸胁胀痛，手脚发麻等问题；其次，肝还藏血，肝还是人体最大的血库，当人处于安静的时候，一部分血液就会回到肝脏，当人体活动时，则会将血液运输到全身，支持身体正常活动，那如果肝气不能运行了，肝血亏虚了，就会出现头晕目眩，不想动，视力下降等问。

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