补钙怎么选？一篇文章讲明白

补钙怎么选？一篇文章讲明白大家好我是徐医生，补钙怎么选呢？有机钙无机钙到底怎么选？今天一次给你讲明白，到底哪一种适合自己，很多人呢都犯迷糊了。其实在生活中最常见的是这两种钙片，一种是无机钙，一种是有机钙。有机钙是什么呀？像乳酸钙，葡萄糖酸钙，柠檬酸钙，它们在胃里溶解的过程中，不需要我们胃酸的参与人体吸收相对好一点儿，像中老年人，胃肠道消化不好的人，比较适合有机钙。而无机钙有哪些，像碳酸钙，氯化钙，磷酸钙，无机钙的优点就是它含钙量比较高，缺点就是它在吸收过程中啊，需要胃酸的参与，大部分人吃完无机钙后啊，会出现这种胃反酸，胃疼，便秘的情况。所以如果说你的胃肠道很好，没有消化道问题，那么可以选择无机钙，比如说最常见的是碳酸钙，如果肠胃不好，本就有胃病的朋友，建议在咨询医生后选择有机钙。