01焦虑

老大期中考试成绩出来了，看到那个分数，我有些失望，怎么才考这么一点儿分？

我老公倒是淡定得很，说，这就是她正常发挥的水平，没惊喜，也没悬念。

还从他个人上学的经验出发，开导我，让我平静下来。

情绪发泄过了，我也就抛到脑后去了。

周五放学，老大主动问我，期中考试成绩你看了吧？

我很平静地说，看了。

她说，确定分数后，她跑到厕所去哭了一场。

她都这样了，我觉得再去批评她，没必要。

但该说的话，还是要说，哭不是解决问题的良方。哭，老师就不扣你的分了吗？最根本的，还是要把知识点掌握牢固。不是光发泄情绪，要实际行动起来。

我还给她讲了一个我听来的小故事。

猴子面前放了钱和香蕉，你猜猴子选什么？

她笑了笑说，选香蕉。

我抛出第二个问题，如果你面前放着作业和手机，你会选什么？

她说，肯定是手机啊。

我说，短期快乐和长期收益，你选哪个？

她不吭声，我想，她心里应该有答案了。

02得奖

这一周，老二学校开家长会，得到优秀家长奖既惊喜又意外。

我感觉我也没做什么呀，配合班级活动，做了一次义警。偶尔在班级群里，跟老师做些互动而已。

我得这个奖，连带着老二也得了一个奖品，还和其他获得这个奖的同学一起拍照，发到班级群。

这让她产生了一种与有荣焉的感觉，我跟她说，我做优秀家长，你做优秀学生，到时候拿下广东省的高考状元。

她之前常在家里念叨，我要做中考、高考状元，我借此激励她好好学习。

03礼物

周日母亲节，早上起床，老二亲手做了一朵花给我，还挺有创意的，叫种花花。

礼物不在于有多贵重，心意才是最重要的，证明她把我放在心上了。

我看了花，拍了照，跟她说，妈妈非常喜欢，谢谢你。

老公送了我两瓶爽肤水，那个价钱我是舍不得下手的。看到东西的第一反应，脱口而出的话是，你真舍得。

收到礼物，我非常开心。但多年夫妻，相处模式早就定下来了，让我面对面和他说谢谢，表达爱意，我说不出口。

说不出来，那就写出来吧。不管是哪一种方式，让他知道我的心意和想法才是目的。

在伴侣面前，更要学会表达谢意。

虽说相处多年，有一定的默契和了解，但不说出来，人家也不清楚你的想法呀。对方又不是你肚子里的蛔虫，是吧？

表扬和积极的正向反馈，会让对方从做完的事情当中获得价值感和成就感，从而越做越好。

不要吝啬表扬和肯定，动动嘴皮子的事儿，多简单啊。

04成长

商家搞活动，买满1000元赠送一个手串。买的东西收货后，发现没有手串。我主动给客服发信息，问是怎么回事儿。

客服回复我说，我买的东西不参与满赠，因此没有手串。

得到答复后，这事儿就算了结了。

这要放在以前，我断然不会去问的，但会郁闷，内心戏非常多。

活动文案上不是已经说明了吗？人家为什么不给我送手串？是忘了吗？

我要是去问了，人家会不会觉得我很掉价？为了一个小小的赠品，还特意跑来问。

在给客服发信息之前，我是这样给自己做心理建设的。

人家活动文案上，有这样的说明，我问一下怎么了？我有资格参与满赠，这是我应得的，是我的正当权益，又不是故意去找人家麻烦，跟人吵架，我为什么不能去问？

这样做了之后，不纠结，不内耗，可以专心去做其它事情了。

给这样的自己点赞，心态上有进步，又成长了一丢丢，我好棒！

05新知

听线上课程，学到的新知识。

人的三层世界：

第一层是意识世界，也被称为物质世界，就是我们眼睛看得到，耳朵听得到的物质世界的存在；

第二层世界，潜意识世界，也被称为心理世界，就是我们说的情绪感觉和感受；

第三层世界，就是我们说的系统世界。

所有的系统运行都符合下面三大法则：

第一归属；

第二秩序；

第三平衡。

人生穿越对错看效果，穿越是非看幸福，我们为效果和幸福而活。

自身的一些限制性信念：

第一，我没有能力，比如，我不能轻松；

第二，我没有可能，比如，我不可能成功；

第三，我没有资格，比如，我没有资格快乐。

一些限制性心态：

第一，应该如此；

第二，没有办法；

第三，托付心态。

06目标

这一周，我写了近10000字，3篇文章，一篇一周总结。

我给自己安排的写作任务是，每天1000字。这一周，明显超标了，这是出乎我意料之外的。

写这么多的动机是，周日是母亲节，写写我自己做妈妈，以及我妈给我的感受，数据、流量方面应该不错。

可能是写自己熟悉的人和事物，感受颇多，一写就停不下来。

最晚的一次，写到了晚上1点半，还有一次过了12点半。我没觉得累，反而有一种浑身舒畅的感觉。

这可能就是写作的魅力吧，从心底散发出来的愉悦和放松。

这一周，我在看《变通》，大概看了30页左右。书里的一些观点经常看到，但还是有收获。

每天看过书，跟没看书，个人感觉是不一样的。看过书之后，有一种完成一件大事的感觉，心安。

情绪日记今天为止，写到第56天了。非常了不起，给自己点赞。

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