【动作效益】练习披身捶，重点在于围绕腰部作为旋转轴心，训练两臂与双腿的缠丝与拧转动作，形成合力。这一动作不仅强化了腰部、臂部和腿部的力量，还有助于培养丹田之气，提升内在能量。
【攻防策略】假设对手从背后用双手紧紧抱住我，意图将我摔倒，我则迅速反应，双手由顺缠转为逆缠，紧扣其双手虎口，破坏其环抱动作。紧接着，利用这一优势，我将对手的双手向上推开，同时伸出右腿绊住其腿，并以逆缠的方式控制其右腿。随后，通过腰部、胯部、腿部和脚部的协同动作，运用里合外弹的技巧，将对手有效地摔出。
披身捶-杨丽太极拳知识大全
旺旺小福星
2025-02-15 16:19:30
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