如今城市里的车水马龙，导致空气的污染也越来越严重，汽车排出的尾气、工业生产排放的污染物、生活中制造的烟雾等，破坏了环境、影响了气候，甚至直接伤害了我们的身体健康，人体长时间吸入空气中的那些致癌物质，给肺部积累大量的毒素，会引发呼吸道疾病、哮喘、肺炎等。

更严重的，会给癌细胞趁虚而入的机会，造成肺癌！除此之外，吸烟同样也是极其“伤肺”的行为，烟草中的尼古丁等致癌物，会慢慢“侵蚀着”我们的肺。

我们的生存，都需要依赖于我们的肺，需要依靠肺部来呼吸。如果我们的肺部受损，那么就会导致我们呼吸不畅，造成缺氧。其实在我们的生活中，有这样5种食物可以起到养肺、清肺的作用。

1.雪梨

雪梨含有丰富的维生素、胡萝卜素等。它的药用价值较高，可以用来下火、清热解毒、止咳、清肺等。一些止咳药都是以梨作为原料的。患有呼吸道疾病、肝硬化、肺炎的人常吃雪梨有益处。雪梨还可以用来做汤：冰糖炖雪梨，能清洁呼吸道，起到润肺效果。

2.银耳

银耳是常见的食用菌，具有很好的滋补养肺的作用，其中的成分：“银耳多糖”能够提高人的免疫力、保护支气管和肺部。而且，对于“烟民”，多吃银耳，能有效为身体排出毒素。日常可用来做银耳汤，口感甘甜。

3.鱼腥草

鱼腥草俗名，“折耳根”。很多人都不爱吃这个味道似鱼腥味的东西，但是它却是清肺的良品，医学研究表明，常吃鱼腥草能提高人的免疫力，有效抵抗病毒的侵害。而且鱼腥草在清热解毒、止咳清肺方面有很好的效果。我们日常可以用来炒菜 、做凉菜、泡水喝等。

4.白萝卜

白萝卜中含有丰富的维生素C，如果我们出现了咳嗽、痰多、肺热等症状。白萝卜能够帮助我们有效地缓解，其次，它还具有润肺、解毒、利尿等功效。白萝卜在每个家庭中的餐桌上都很常见，用来炖萝卜汤、清炒、生吃都可以。

5.黑木耳

黑木耳属于真菌，具有较高的药用价值，含有丰富的维生素、蛋白质等。它具有多种功效，比如活血化瘀、清热润肺等。它能够帮助“清扫”掉我们肺部的有害物，“带走”我们体内的垃圾。此外，黑木耳还有抗衰老、抗肿瘤的作用。

虽然这些食物具有良好的清肺功效，但它们不是万能的，我们不能把它们当作药来治病，食疗也仅仅只能起到辅助的作用，预防相关疾病的发生。

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