随着社会的飞速进步,人们的物质水平也得到了显著提升,现如今,人们的餐桌上出现了越来越多的食物,这在满足人们口腹之欲的同时,也给一部分人带来了不小的健康威胁。
在日常生活中,血脂很容易受到饮食习惯的影响,平日里若是不注重饮食健康,就很有可能导致体内的血脂含量升高,从而使血液变得更加黏稠,久而久之,还会增加血管发生堵塞的风险。
近几年来,在民间流传着这样一个说法:“血脂高的人不可以吃鸡蛋”,那么事实究竟如何呢?
有医生指出,虽然鸡蛋中含有大量的胆固醇,但人体摄入后,会迅速对其进行分解与吸收,因此对血脂水平不会产生太大的影响。
同时蛋黄还可以在一定程度上促进血脂的分解,对于高血脂患者来说,适量吃鸡蛋是没问题的,但吃鸡蛋时一定要控制好摄入量,不宜一次性摄入过多。
此外,医生还表示,当高血脂累积到一定程度时,就会增加脑梗发作的风险,在日常生活中若想预防脑梗的发作,需要远离以下3种素食。
1.腐竹
腐竹属于豆制类食物,不可否认的是,它具有一定的营养价值,但同时我们也要意识到,腐竹中含有大量的热量,若是长期大量食用,就会使身体中堆积过多的脂肪,这不仅会导致身体发胖,还会增加血液的粘稠程度,从而导致血液流动的速度变慢,情况严重的还会出现血管堵塞的情况,这会在一定程度上增加患脑梗的几率。
2.腌制食物
很多人对腌制食物青睐有加,因为这类食物不仅非常便利,还十分下饭。但很多食物在腌制的过程中,会加入大量的食用盐,若是长期食用腌制食物,就会使大量的盐分进入人体,从而使血压上升、血液变粘稠,若是情况比较严重,还可能诱发脑梗。
3.茄子
茄子在烹饪的过程当中,会吸收大量的油脂与调料,人们在食用茄子时,这些油脂与调料会跟随茄子一起进入人体,若是长期如此,不仅会使身体发胖,还容易使血脂出现异常,从而增加脑梗发作的风险。
总的来说,高血脂患者需要在饮食方面多加注意,虽然可以适量吃鸡蛋,但最好将摄入量控制在每天一个。此外,若想在最大程度上降低脑梗发作的风险,就一定要注意控制好血脂值。
除了少食用上述3种食物外,还要养成良好的生活习惯,平时多注意给身体补充水分,同时定期进行适量的运动,这样不仅能促进血液循环,改善血液质量,还能在一定程度上提升自身免疫力,让身体更健康。
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