这几年来，我们会发现，生活中有越来越多的人都开始“戒晚饭”了，这部分人中，除了有想要减肥的人士以外，还有一些想要借此养生的中老年人。

虽然对于体重基数较大的人来说，在一段时间内不吃晚饭，确实会导致体重有所下降，出现变瘦的迹象，可根据相关跟踪调查发现，长时间不吃晚饭，并不会对体重产生很大波动。

而对于想要养生的中老年人来说，不吃晚饭真的有利于身体健康吗？其实并非如此，据相关研究发现，长期不吃晚饭不仅不利于身体健康，反而会给身体带来许多健康隐患。

那么，那些长期不吃晚饭的人，最后究竟会怎样呢？这3个“变化”，或许不是你想要的，现在知道还不晚。

1.失眠

虽然随着社会节奏的不断加快，许多人在重重压力的威压之下，都会出现一些睡眠障碍，其中，失眠就是最为常见，也最为典型的一种睡眠障碍。

可除了压力过大或是疾病及心理因素外，一些外在的如饮食因素等，同样也会对人体的睡眠产生影响，导致人体容易出现睡眠障碍。

比如，人们若是长期不吃晚饭，就极有可能会引发失眠等问题，因为人体无论是在吃得过饱，还是不吃晚饭的情况下，都会使大脑长时间保持兴奋状态，从而使得机体难以进入睡眠，受失眠所困。

2.抵抗力、免疫力下降

要知道，人们之所以会有一日三餐的安排，那必然是符合人体运行规律的，而人们若是总不吃晚饭，那么就可能会导致机体因无法摄入足够的能量和营养，而出现一些营养不良的问题，进而导致机体的抵抗力和免疫力下降，使人体容易受到多种疾病的侵扰。

所以，长期不吃晚饭，也是导致人体抵抗力和免疫力下降的一个重要影响因素。同时，长期不吃晚饭，也是导致机体更容易收到多种疾病的困扰的一大因素。

3.引发肠胃问题

其实，无论是饮食不健康，还是三餐不规律，或多或少都会对人们的肠胃产生一定影响，导致肠胃受损，进而引发一系列肠胃疾病。而长期不吃晚饭就是引发肠胃问题的一大常见因素。

因为长时间不吃晚饭，就很有可能导致人体的胃部在晚上睡觉时，分泌出大量的胃酸，而这时，若是胃里没有充足的食物，供胃酸进行吸收和消化，那么大量的胃酸可能就会对人体的肠胃黏膜进行刺激和腐蚀，长时间下去，人体的肠胃黏膜就会受到严重损伤，并容易引发一些胃炎或胃溃疡等胃部疾病，危害患者的健康。

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