(一)什么是健康

一般情况下，人们都认为身体棒棒的，胃口好，没有病痛就是健康。其实，健康远不止这些。世界卫生组织(以下简称WHO)提出：健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者躯体健壮。也就是说，除了生理健康，还必须心理健康，以及具有良好的社会适应能力。比如说有这么一个人，身体状况不错，可是他在家和老婆吵、和邻居吵，到单位又和领导吵、同事吵，处理不好方方面面的关系，那他就不能算是一个完全健康的人。

(二)健康的组成

 WHO调查结果显示健康的组成成分为： 1.不可控因素：遗传因素占15%；环境因素占7%；社会因素占10%；医疗因素占8%。总共占40%。2.可控因素：自我保健因素占 60%。

由上可得出结论：60%的疾病(生活方式病)是可以预防的！换句话说，健康掌握在我们自己的手中。生活方式病是指由于人们衣、食、住、行、娱等日常生活中的不 良行为，以及社会的、经济的、精神的、文化的各个方面的不良因素 导致躯体或心理的疾病，称之为生活方式病。如：三高(高血压、高脂血症、高血糖）、中风、冠心病、 脂肪肝、肥胖、乳腺疾病等。

(三)亚健康

人的状态除了健康和疾病之外，还有一种亚健康状态。WHO全球调查表明：社会发达程度和竞争强度与亚健康人群呈正相关。据调查，现代人亚健康的比例高达75%。占比达五分之一的有明显疾病人群往往会受到关注，而占比达到四分之三的亚健康人群往往会被忽略。其实亚健康人群，进则可以变成病人，退则可以变成健康人。而其进退，全在一念之间，是“正(代表健康)邪(代表疾病)”双方开展拉锯战中均要争取的中坚力量。

(四)治未病思想：未病先防、既病防变、愈后防复

在这里我们先来讲一个扁鹊三兄弟的故事：扁鹊三兄弟从医，魏文王问名医扁鹊说：“你们家兄弟三人，都精于医术，到底哪一位最好呢？”扁鹊答说：“长兄最好，中兄次之，我最差。”文王再问：“那么为什么你最出名呢？”扁鹊答说：“我长兄治病，是治病于病情发作之前。由于一般人不知道他事先能铲除病因，所以他的名气无法传出去。我中兄治病，是治病于病情初起之时。一般人以为他只能治轻微的小病，所以他的名气只及于本乡里。而我扁鹊治病，是治病于病情严重之时。所以大家以为我的医术高明，名气因此响遍全国。”这个故事告诉我们，预防胜于治疗。预防什么时候明白都不算晚，例如一个已经患上高血压的患者，如果他(她)能改善一下自己的生活方式：低盐膳食，适当锻炼身体，按时遵医嘱服用降血压药物，保持心态平和，那完全可以有较好的生活质量，带病延年，反之，就可能会导致严重的中风，这就是既病防变。那么如果已经中风了呢？也不要悲观，积极康复治疗的同时，控制原发病，预防更为凶险的第二次中风，这就是法后防复。这些都属于治未病的范畴。