距离春节的脚步是越来越近了，对于我们中国人来讲，可能是咱们一年中最忙碌的时候；很多单位到了年终工作忙，经常需要熬夜、加班，很多人长期熬夜之后，就开始出现眼睛干涩、长痘、脱发、耳鸣、口腔溃疡、焦虑急躁、睡不安稳、气色差等问题。
在中医看来，不管是主动熬夜，还是被动熬夜，都会损耗我们身体里的阴津和精血。
中医认为：肝藏血，又称为“血海”，熬夜是最损耗肝血的，如果长期熬夜导致血海里的库存不够了，肝血不足不能滋养全身脏腑和器官了，就会导致睡眠差、梦多、脾气急躁、眼干眼涩、头晕目眩、面色苍白、手脚麻木、关节不利、指甲竖楞等等一系列的肝血不足的症状；有的女性朋友还会出现月经量少、淋漓不尽等月经不调的问题。
所以在这个燥气重、耗阴血的时候，今天给大家分享一种既可以补肝血，又不会引起上火的食物——墨鱼。
墨鱼的好处在于它性质平和，是血肉有情之品，能补血补肾，滋补效果更好，而且墨鱼对人体的经脉有一定的调理滋补作用，但又不像一般滋补品，性质平和且不上火、不滋腻。
中医认为：女子以血为本，用墨鱼可以治疗月经量量大或者淋漓不尽，名医王孟英就说过它对女性最有好处，像熬夜多、用眼过度、肝血不足的朋友，就可以喝点墨鱼汤“回回血”。
我们可以用白果和墨鱼一起煮，也就是白果墨鱼汤，适合冬季阴虚、经常熬夜的人群喝，可以养肝血、滋肾阴；也可以将菊花、枸杞、山药和墨鱼干一起煮，也就是养肝明目墨鱼汤，可以滋肝阴、养肝血、清肝火；还可以将山药、红枣、枸杞、大米和墨鱼一起煮，能够补肝养血、美容养颜，我们称之为墨鱼养颜养血粥，这道粥滋阴补血、益气调经，适合月经不调、痛经、皮肤干、白带多的女生朋友吃。
从小寒到立春前这30日，也是我们养血滋阴的关键时期，李医生真心奉劝大家，要养好我们的肝血。少做伤肝血的事情，尤其是熬夜、发脾气等等；另外还要少吃容易扰动肝火的食物，像鸡肉、羊肉、高脂肪、辛辣刺激的食物；养出一个气血充盈的好体质，才能适应自然，增强免疫，少生病。
以上就是我们今天分享的内容，中医讲究辨证论治，大家如果有身体不适，不要盲目用药，请及时线下就医，在专业医生的指导下对症调理，我是中医李梦阳。
