很多人，到了中年以后就会明显感觉身体大不如以前，各种各样的小毛病就陆续出现了，有一部人就很怕现在不及时调理的话，以后可能会越来越严重；还有一部分人，看到一点小苗头就以为自己得了大病、重病，于是就盲目跟风用各种各样的药或者方法来调理。其实，在医学上有这么一种情况，叫做——退行性病变，是随着我们的年龄增大后身体机能下降引起的，也就是我们自然老化的一个过程，虽然有一些不适的症状，但是严格意义上来说并不算是病！遇到这种情况过度的担心或者过度治疗的话反而可能适得其反，就比如说下面这3种情况。

第一：骨关节退行性改变

有些人在拍一些X线片或者其他检查的时候，像颈椎、腰椎、膝关节等等部位，发现报告上有“退行性病变”这几个字眼，有的人就会比较担心，怕会像椎间盘突出之类的疾病那样引起疼痛或者麻木，其实这种情况一般不用担心，如果没有明显的症状，关节活动自如，也没有疼痛麻木什么的，我们就不用太担心，可能是我们的关节使用太多，“老化了”，平常生活中多多注意保护就行。

第二：视力下降

随着年龄的增大，很多人发现自己视力有所下降，看东西没有以前清晰了，出现了老花眼的情况。其实这种情况也不需要过度担心，因为这可能与眼球老化、眼肌调节能力下降等因素有关。在中医看来，肝开窍于目，视力强健与否与肝血、肾精是否充足有关系，随着我们年龄的增长，肝肾之精也会逐渐损耗，眼睛得不到足够的滋养，视力就会逐渐下降，这也是一种自然规律，我们平常需要多注意用眼卫生，避免长时间盯着电脑、手机等电子屏幕。也可以多吃一些富含维生素的食物，像胡萝卜、菠菜、橙子等等，有助于保护眼睛健康。

第三：肌肉力量减弱

上了年纪之后，我们的肌肉力量也会逐渐减弱，像肌肉松弛、胳膊腿没劲儿、力量下降等等。这可能与我们年龄的增长有关系，像工作劳累或者缺乏锻炼引起的肌肉纤维萎缩、神经肌肉功能下降等等。这种情况也不用过于紧张，平常我们工作劳累要注意多加休息，适度进行一些肌肉锻炼，像平板支撑、俯卧撑、深蹲等运动来增强肌肉力量，也要注意保持足够的蛋白质摄入，以支持肌肉的生长和修复。

以上就是我们今天分享的内容，不过中医讲究辨证论治，需要对症调理，大家如果有身体不适，不要盲目用药，请及时线下就医，在专业医生的指导下对症用药，我是中医李梦阳。