夏天到了，雨水变多，周围的环境就容易变得潮湿，加上夏天脾胃运化功能容易下降，外湿加内湿，很多人会出现湿气重的情况，会出现肢体困重、手脚无力、胸闷气短、心慌心悸、食欲不振、消化不良、大便溏稀等情况。

中医认为湿性黏腻，会阻碍气血的运行、津液的流通，如果不及时祛湿，时间长了就容易产生各种小毛病，比如汗多而黏，腿根潮湿异味重，大便溏黏不成形等等，接下来我就带大家简单了解一下！

第一：汗多而黏

湿气重的情况下，我们身体会有自我保护反应，比如说从汗孔往外排湿，或者是以小便的形式往外排，我们知道湿性黏腻，所以如果从毛孔往外排湿，我们就容易出现多汗的情况，而且这种汗是黏黏腻腻的，让人感觉很不舒服。如果体内湿热重的话，汗不止会比较黏腻，还容易发黄，有异味儿。

中医认为长夏应脾，其气为湿，所以夏季经常容易出现脾胃湿热，胃经循行经过头面部，中焦湿热的人容易出头汗，还伴随着腹胀、食欲不振、恶心呕恶、大便溏黏等问题，这种我们就要清理中焦湿热，可以参考藿香清胃丸。

第二：大腿根潮湿有异味

这种通常湿热蕴结下焦引起的，而肝经的循行是经过我们的大腿根部和腹股沟区的，所以如果肝胆湿热比较重的人，会大腿根和腹股沟区出汗、潮湿、瘙痒、伴有异味儿，除此之外，肝胆湿热的人还往往伴随着性格急躁易怒、眼干眼花、口干口苦、胁肋胀痛等问题，舌头鼓胀，舌边红赤，并且舌苔比较黄腻，这种需要清泻肝胆湿热，可以参考龙胆泻肝丸。

第三：大便溏黏不成形

中医认为，脾具有运化水谷、水湿的能力，当脾虚的时候，水湿运化不出去，就会堆积在体内形成湿气；反过来讲，如果体内湿气重，湿邪困脾，也会影响脾的运化功能，导致水湿代谢异常，进而引起大便溏稀不成形，如果再夹有内热，也就是湿热过重，就会黏腻不爽，也就是大便溏黏，遇到这种情况就需要健脾清热祛湿，可以参考四妙丸搭配个参苓白术颗粒。

以上就是我们今天分享的内容，不过中医讲究辨证论治，需要对症调理，大家如果有身体不适，不要盲目用药，请及时线下就医，在专业医生的指导下对症用药，我是中医李梦阳。