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第一招:保护脾胃的12种食物
小米:益丹田,补虚损,开胃肠
薏米:健脾益胃,补肺清热,利水止泻
山药:补脾肺肾,气阴双补,益肾固精
玉米:健脾渗湿,调中开胃,促进排便
南瓜:补中益气,润肺化痰,保护胃粘膜
芦笋:护心养胃,促进肠蠕动
白萝卜:下气祛痰,消谷和中,去邪热气
莲藕:开胃健脾,消食止泻,生津止渴
白扁豆:健脾和胃,消暑化湿
山楂:健胃开胃,消肉食之积
红枣:补脾和胃,补气血,生津液
花生:健脾和胃,中和胃酸
第二招:健脾养胃的十大穴位
足三里:补脾胃,常按相当于吃一只老母鸡
梁丘:缓解急性胃痛、胃痉挛、腹泻
膈俞:宽胸理气,缓解呕吐、呃逆、胃痛
胃俞:增进食欲,缓解食积、呕吐、食欲减退
胃脘下俞:健脾和胃,改善胃痛、消化不良
中泉:和胃止痛,缓解胃痛胃胀,胃气上逆
脾俞:健脾和胃,益气壮阳,调理胃溃疡、胃下垂
内庭:清胃泻火,理气止痛,改善胃炎、胃痛反酸
内关:健脾补胃,缓解呕吐、腹泻、晕车
揉腹:顺时针逆时针各50次,缓解便秘腹胀
第三招:12种补脾养胃中药
黄芪:补脾益肺,补气升阳,利水退肿
党参:补气血,补脾肺,人参“平替”
石斛:上能润肺,中可养胃,下补肾阴
山药:补脾肺肾,气阴双补
芡实:补脾益肾,祛湿气,固肾气
砂仁:化湿开胃,醒脾调胃要药
茯苓:利水消肿,健脾祛湿
白术:补气健脾,燥湿利水
莲子:补脾止泻,益肾固精,养心安神
陈皮:调中开胃,行气消胀,去除痰湿
藿香:温胃散寒,化湿解暑,止呕止泻
葛根:鼓舞脾胃清阳,缓解腹泻
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