娱乐圈终于又有喜事了。

窦骁、何超莲大婚，简直美翻了。

据新闻报道，整场婚礼下来花费超过5000万。

昨天曝光了中式礼服照，三太陈婉珍坐在两位新人中间，身穿一身金银线织就而成的旗袍，戴着帝王绿项链，忍住不赞一句这泼天的富贵。

再看这郎才女貌的一对，天作之合，好不般配。

这场婚礼从4月18日起，将在巴厘岛豪华酒店举办三天。

超过5000万的婚礼有多壕！光婚礼策划就花了上百万，承包了上百位好友的机票、酒店、吃食等所有费用，三天两夜，玩到尽兴。

酒店定在巴厘岛的六善酒店，被称为“世界上最棒的私人酒店”，住宿最低6000元一晚，最高消费是70000元。

婚礼的场地大家都是窦骁亲自搭的，真的是太爱了。

看一眼照片，椰风海韵，碧海蓝天，建在悬崖边，隐秘性极佳。

一对新人满脸新幸福的样子，让人好生羡慕。

宾客的伴手礼也是壕，婚礼请柬上是一行情诗：玲珑骰子安红‘窦’，喜结‘莲’理共白头。

礼盒里有100块4颗的喜糖，品牌香水，品牌面霜，这一套下来价值5000+。

还不算定制的柳树和莲花图案的鞋子。

今天又有婚礼照片出来，身穿礼服的何超莲宛若天使。

一对新人从花海中走来，幸福从眼里能溢出来。

还有更浪漫的，窦骁今天的主礼服上绣着两人的英文名Shawn&Laurinda，心形纽扣上也刻着两人英文名首字母“S&L”，窦骁真的是浪漫天花板了。

就像网友说的：这世间，唯有爱意掩藏不了。

一路走来，作为路人嗑了很多糖，从相处的细节了会明显感受到窦骁有多爱。

三天的婚礼，明天继续嗑糖哦。

最后还是忍不住再放何超莲的美照，新娘子身材完美，浑身看不到一丝赘肉，每一套礼服都超完美，人驭衣，衣衬人，舍不得移开眼。

最近的天气一天比一天热，各种好看的吊带衫、吊带裙又可以穿了。

但穿吊带就怕有尴尬——显副乳。

看了何超莲的美照，别只羡慕，也要有动力。

是不是有人已经开始立Flag：不瘦个5678斤，绝不穿吊带。

说到做到，减肥之前，先了解一下这尴尬的看起来像四个胸的副乳。

虽是副乳，但也有真假之分。

真性副乳，不在我们的讨论范围之内，属于先天性的发育异常，需要经过专业医生的诊治。

简单讲，它和乳房一样，有正常的腺体组织，会受到女性激素的影响，在月经周期、孕期或哺乳期会出现肿胀疼痛，哺乳期也会有少量的乳汁分泌。

一般长在腋下或腋前，也可能长在正常乳房的上下、腹部、腹股沟等部位，也叫多乳房症。

真性副乳建议去医院做相关检查，具体遵医嘱。

假性副乳是没有腺体组织的，腋下脂肪增多，下垂的状态，看起来好像又长了一堆乳房一样，穿上文胸后会出现。

虽是假性副乳，但也各有各的特点和“想法”。除了胖，还有身体的变化和不良习惯都会形成副乳。

1、胖出来的副乳。

说一句扎心的话，绝大多数人的副乳都是胖出来的。

胖了以后，上半身脂肪堆积，上肢赘肉增多，脂肪也是有想法的，开始游移聚集在腋窝位置就形成了副乳。

2、内衣挤出来的副乳。

可别小看内衣，这个我们贴身的小伙伴一定要选好。

很多小仙女为了让胸部看起来更挺拔喜欢选小一号的内衣，或者喜欢穿无肩带、半罩杯的内衣，生生给自己挤出来副乳。

而且，这样的挤压会让腋下局部循环不畅，再水肿，更显胖。

不合适的内衣，可能会让你达到短暂的美的效果，但如果长期穿着，乳房附近的脂肪就像长期进入困难模式，生存环境太艰难。

被迫之下，脂肪开始向腋下移动，就形成了副乳，还会影响胸型，变得松弛、外扩，与你想要的效果背道而驰。

3、妊娠、哺乳期刺激影响。

产后的妈妈们身材恢复需要时间，堆积的肉肉会形成副乳，激素的影响也会加重副乳。

妈妈们在孕期，雌激素大量分泌，乳腺组织、乳腺管增多，血液供应丰富，进而引起脂肪组织增多，同时乳房的代谢物随之增长，进而引起腋下的淋巴管循环不畅出现副乳。

4、弓背塌腰副乳来。

我们经常强调保持良好的体态，因为它真得对身体的影响太大了。

弓背塌腰是舒服，长期保质这个“好习惯”，还会收获圆肩、头颈前移、驼背的“好姿态”。

整日蜷在格子间，下班蜷在沙发里，时间长了自己也蜷成了一个大虾米。

脂肪也跟着游移，局部堆积，于是乎上半身最喜欢去的地方是背部和大臂内侧，这不喜提狗熊背、副乳、拜拜肉，惊不惊喜~

5、年龄增长也影响。

随着年龄增长，激素分泌变化，身体也会发生很多变化。

相信也听过周围的姐姐、阿姨们说过，年龄大了，感觉都胖了，腰上的、背上的赘肉越来越多，也越来越难瘦了。

脂肪堆积在这些部位，脂肪更容易游移、剧集在腋下部位，副乳也就越来越明显。

假性副乳如何破？成因找到，聪明的小伙伴已经心中有数。

1、保持健康体重，养成运动习惯。

想要抹平胖出来的副乳，注意饮食多运动，改变一些小习惯，比如上下班多走走，晚饭后半小时出去快走或慢跑，或者边追剧边跳操，只要愿意动，方式很多。

下面的训练碎片化时间坚持练，在减脂的同时让胸部挺拔，瘦出精致的肩背线条，各种好看的小裙裙自信穿。

动作一：紧实副乳

做法：

1）保持跪立，小腹平行地面，骨盆中立位。

2）吸气向左摆，呼气回正。再次吸气向右摆，呼气回正。感觉副乳的位置挤压手臂，用力收紧就算做对。

3）重复20次*3组。

动作二：墙壁消副乳

做法：

1）靠墙侧站，脚跟离墙30cm，抬起右手让肩胛骨外侧贴靠墙壁。

2）左手拉右手，先向后再向左保持5秒，然后再向回拉，继续保持5秒。

3）重复10组，换侧练习。注意肩胛骨外侧贴紧墙壁，感觉有副乳有赘肉的地方都被充分伸展就算做对。

动作三：毛巾消副乳

做法：

1）将毛巾卷成圆柱形夹在腋下，如果发现手肘向外，大臂向后、向外旋转使肩膀打开。

2）随吸气，大臂夹毛巾，手臂自然向内滑动，保持3~5秒，直到感觉夹靠时胸小肌有明显收紧。

3）呼气还原，吸气夹靠，重复10组。换侧练习，做完后配合拉伸效果更好。

动作四：瞬间消副乳

做法：

1）坐在椅子上，拿起右手先向后伸直再向外旋转，指尖指向左侧展开副乳。

2）再用左手拇指一边按压副乳，一边向下沉肩。呼气回正。

3）吸气沉肩，大臂外旋，指尖向左，同时用力按压，保持5秒，感觉副乳和拇指相互对抗就算做对。

4）重复20次*3组。换侧练习。

2、站直坐正很重要。

观察自己是否有圆肩、驼背的不良体态，站姿不正，胸椎后凸增加，使肩胛骨外展，肩膀向内旋压迫胸部软组织，最终挤压出副乳。

所以如果有姿势不良的情况，日常注意保持正确站姿：

站立时收紧臀部肌肉，肩部放松向前看。挺直上半身，双腿并拢，大脚趾和二脚趾用力。保持头、肩、髋、膝、踝在一条直线。

正确坐姿：

1）坐立，保持骨盆中立，坐骨压实椅面保持脊柱伸展，肩膀后压，减轻腰椎压力。4）小腿和大腿不要小于90度，或将小腿向前伸减少膝盖压力。2）微收小腹，可借助靠枕放于腰后，维持自然腰曲；胸部敞开，顺畅呼吸。3）如果要操作电脑，将椅子尽量靠近桌子，避免上半身驼背。

3、选对内衣。

有副乳的小伙伴觉得不好看，在穿内衣时习惯把副乳硬塞进内衣内，觉得这样能让胸部变大。

这样做只是心理安慰，事实是不仅不能让胸部变大，还会使局部血液运行不流畅，甚至增加癌变风险。

选择内衣时，不要过松或过紧，否则都会对胸部造成压迫。

也不要选择包裹性不佳的内衣，穿着时更容易把本属于胸部的脂肪向外推挤，进而外扩形副乳。

不妨回去试一下自己的内衣，如果有不合适的要赶紧换掉哦。

选内衣可以参考下面的方法：

1）底围松紧度合适，扣好后可放下3－4根手指；

2）罩杯完美包裹乳房，不压胸不空杯；

3）最好穿无钢圈内衣，若选择钢圈内衣，钢圈大小契合乳房底盘，不压胸；

4）肩带松紧度刚好，可容纳1－2根手指轻松滑动。

注意：运动时一定要穿运动内衣，专业的设计可以很好地保护胸部在运动中不偏移，防止韧带拉伤，预防胸部下垂。

副乳虽然会影响美丽值，但也不用太焦虑。

付出的每一份努力，不止是看到的外貌上的变化，养成运动习惯后，肌力平衡、体态回正后身材、健康、精力等多方面的变化，你会发现收获远比期待的更多。