怎么也没有想到，一个女艺人的肚子能连上两条热搜。
原来是在电影《爱很美味》的路演现场，王菊穿着一条紧身连衣裙，小肚子很抢镜，引发了一场讨论 说她是不是拍戏期间伙食太好了？
面对讨论，王菊也大方回应：“我的肚子很可爱。”
网友们大多很理智，谁还没点小肚子！不要body shame，勇敢做自己，评论区也是一片支持声：
女生自信点怎么了，主打的就是一个魅力啊，怎么就不允许女的留有小肚子了？
真的是对女明星很苛刻，人也没说自己是个瘦子，不要搞body sham那一套。
拒绝白瘦幼，只要是健康的美都ok。
怎么了吗，非要每个女生瘦到80斤是吧。
张含韵、李纯评论区力挺王菊：
谁没有肚子呢，今天的你也很漂亮。
偏爱独一无二的你。
这届网友很优秀，接受环肥燕瘦的美，宣扬审美的多样性，不要白瘦幼，不要皮包骨。
能坦然接受秀出这样的身材，王菊也是经历了很多才有了现在的自信。
她也经历过身材焦虑，可以说是普通人的放大版。
18年选秀出道，当时在一众肤白貌美大长腿的竞争者当中，她体型偏胖，皮肤黝黑，大胆真实做自己，一时吸粉无数。
那句“你一票，我一票，明天菊姐就出道”犹如在耳，一度掀起国内对大众审美、女性形象的新热议。
后来的她因为参加一档简直综艺，通过训练和严格饮食瘦了很多，从体重、围度和体脂等多方面全部下降，并最终拿下全场最佳。
但瘦下来的她并没有多快乐，网友们开始质疑她不真实，一边支撑多元审美，一边自己减肥。
更重要的是，她自己心里也很纠结、难受，觉得自己是瘦了，但心里还觉得自己是个胖子。21年经历过一次无论怎么少吃多运动也瘦不下来的阶段后，她发现了压力过大、皮质醇过高也会抑制体重下降的事实。
短暂的迷茫后，自己也觉得累了，不想再被容貌焦虑裹挟。学会放松，接纳自己，才能真正掌控身材。
如今的她又胖了，但大家都很高兴，她又做回了那个独一无二、勇敢自信的王菊。
有点小肚子怎么了，不care！
美的前提一定是健康，一定是接纳自己，微胖的自己也值得精彩的掌声。
既然能原谅啤酒肚，为什么要苛求女性小腹平坦？
一、小肚子凸出不是原罪。小腹平坦看不到一丝赘肉，对身材的要求很高，模特、演员这些有上镜要求的职业需要达到这样的标准，自信的王菊也曾有过一段纠结、迷茫期，何况我们普通人。
我们没有上镜压力，没有职业需求，又何必用演员的高标准去要求自己呢？
现在的网友也越来越专业和理智，掌握的知识越来越全面，女性的小腹是为了更好的生育，保护自己的身体和负累的胎儿延续生命的作用。
看到女性肉肉的小肚子，觉得正常才是正常反应，毕竟绝大多数人在自然放松的情况下多多少少都会有点小肚子。
你看到的是小肚子，其实里边有很多内脏器官，还有小肠盘踞，它们占据着很大空间，自然就会带一点凸出的曲线。
再加上摄入食物后，肠道内存有被消化的食物残渣，产生的气体等，这些都挤在这小小的空间里，没有一点凸起能正常吗？
本来腹部就是人体最容易囤积脂肪的部位之一，再加上生活方式影响，很多人长时间久坐不动，脂肪更容易一股脑儿全跑到肚子上，有一点小肚子再正常不过。
不要太苛求自己，毕竟小腹平坦无赘肉不是每个健身博主都能做到，除非你体脂已经低到像运动员一样。
不用跟自己较劲儿，对女性而言，体脂过低不仅会影响生理期，还可能影响生育，得不偿失。
无论什么样的身材要求，符合健康标准才是最重要的，无须为了一点脂肪让自己寝食难安。
二、女性的殊荣。女性的小肚子除了脂肪堆积，怀孕生产也会让你的小肚子更突出。
成为妈妈，经历了孕期和生产，腹部皮肤被过度拉伸，就像被强力撑开的橡皮筋很难再恢复原来的形态。
再加上肌肉记忆，身体还会留下要“堆积脂肪，保护胎儿”的记忆，所以妈妈们的普遍有小肚子松弛的困扰。
看到妈妈们松松垮垮的肚子，不要总觉得她们是身材走样，放弃身材管理。
这些身材的变化，身体的改变需要慢慢调整，而作为旁观者我们要给予的是更多宽容，而非故意的审视。不是每个妈妈都是辣妈，不是每个妈妈都能回到少女身材。
除了生育对身材的影响，年龄的增长也会影响到腹部形态。
随着年龄增长，胃、肾脏和肠等腹内脏器会下垂至骨盆，引起骨盆过度扩张，更容易在小腹部位堆积脂肪，这个挥之不去的小肚子也成了35岁以上女性身材最难改善的那一处。
三、这种小肚子要注意。虽然人人都有小肚子，但是有一种小肚子要注意，它有脂肪堆积的影响，但更多是体态不正引起，抛开小肚子好看不好看的问题，回正体态也是关乎我们身体健康和美丽值的重要因素。
人体有一个理想体态：想象有一条线从上至下穿过身体，它垂直通过耳垂、肩峰、躯干中间、股骨大转子、膝关节中心、踝关节中心，骨盆在这条线中起到承上启下的作用。
正常情况下，骨盆的前倾程度为女性5~15度，男性0~5度，也就是保持在骨盆的中立位。
保持骨盆中立位（骨盆没有向后转动过远，也没有向前倾斜），对体态、平衡性、稳定性起着至关重要的作用。
简单测试骨盆中立位：站立保持脊柱自然伸展，双手拇指、食指相触比作三角形放于腹股沟处，并使其垂直于地面。
如果骨盆过度前倾，腹部就会过度向前顶出，臀部被动翘起，腰椎跟着超出了正常曲度，原本可能只是略微突出的小肚子变得又圆又大，特别明显。
爱穿高跟鞋的小仙女很容易中招骨盆前倾的体态，穿着高跟鞋时，骨盆被抬高，重心改变，身体为了维持平衡，骨盆就会前倾，小肚子也会跟着顶出去。
还有产后妈妈们，因为孕期孕肚的增长，腰椎曲度变大，生完宝宝后很长一段时间还会保留孕期的记忆，加上腰腹肌力薄弱，腰椎曲度也没有恢复，会继续维持骨盆前倾的体态，这也是为什么妈妈们们小腹更突出的原因之一。
四、三步改善骨盆前倾小肚腩如果你有骨盆前倾的体态问题，坚持下面的训练，调整骨盆形态，帮助跳整正确体态，不仅形体美，还能缓解骨盆前倾引起的腰痛、背痛，大腿粗、膝超伸、小腿凸。
动作一：改善骨盆前倾
做法：
1、坐立，大小腿呈90度夹角，缓慢仰卧，充分感觉大腿前侧的伸展。注意肋骨内收，找到双侧髂前上束和耻骨联合中间的区域。
2、呼气，向上发力；吸气，缓慢放下。完成20次*3组。
注意不要代偿腰段竖脊肌，即避免向上顶腰。
动作二：终结骨盆前倾
做法：
1、靠墙站立，双腿与髋等宽站立，骨盆、胸腰结合段，上背部、枕骨靠墙。2、吸气，右腿屈髋向上，双手抱住小腿前侧，保证躯干稳定，双手向腹侧发力，腿用力向远处腿，产生对抗。3、呼气，双手慢慢松开，右腿缓慢下落，注意控制躯干，稳定骨盆。4、完成10次*3组。注意练习中骨盆、背部、枕骨靠墙。
动作三：腹臀训练
做法：
1、弓箭步站立是，双手推墙墙，保持脊柱自然伸展。
2、呼气，腹臀发力，坐骨向下转，指向地板。
3、吸气，放松还原。感受腹臀有收紧，左侧腹股沟有拉伸就算做对。
4、重复20次*3组。
动作四：对角猫式
做法：
1、跪立，双手分开与肩等宽，双腿分开与髋等宽，保持收腹。脊柱自然伸展，不要弓背塌腰。
2、吸气，右腿、左手向前向后伸直。
3、呼气，弓背卷腹，手肘碰膝盖。
4、重复20次*3组，换侧练习。
