人到中年面对离婚，民政局门口，两人的最后一餐会是什么？
郝蕾《熟年》扮演的张春梅在民政局门口接过了倪伟强递过来的一个大煎饼，一边自顾自地啃着煎饼，一边唠叨着一起十多年的点点滴滴。
45岁，本应该是生活和工作都平稳的年纪，而事实上张春梅的中年生活也堪称完美。
事业上是杂志社的副主编，还有望再进一步。
生活上家庭和谐，儿子考上重点大学，和婆婆的关系特别好，没有婆媳问题；老公是大学教授、博导，在圈子里有一定的地位。
这样的家庭已经超越了绝大多数中国普通家庭，可以说是妥妥滴人生赢家。
表面圆满的生活，其实她面临着一个个危机，也是她的中年困局。
看似完美的生活，需要时间和努力用心经营，人到中年要面对得更多，失去的年华，岁月压身的疲惫感扑面而来，面对更年期，身体的各项指标、技能开始走下坡路，让她不得不面对“衰老”二字。
而婚变就像困局里的最重的砝码，一个百般努力想继续维持未婚，一个觉得一直再被婚姻控制，想快点摆脱控制立马逃离。
虽然都知道自己的婚姻出现了问题，从大学相恋到研究生毕业结婚，二十年的相伴，一起度过人生中最难的时光，彼此相互扶持相互包容，夫妻双方就像一个共同体，想离婚真不容易。
中年的婚姻已经不是两个简单的个体的关系，双方的亲人、朋友都是生活的参与者，都想组个团来问问：好好的为什么要离婚？
婚姻岌岌可危，事业又受到威胁，本来有望升任主编的她，却突然杀出个程咬金，有野心和手腕的下属横插一杠成为竞争对手。
困局接连而来，身体的、情感的、事业的、家庭的，本来稳妥的生活被种种危机包围。
郝蕾用她细腻的演技演绎出了一位个性要强，外表贤惠，内心世界复杂，家里家外力求完美的当代知识女性。
如果最近剧荒，《熟年》可以关注下，郝蕾、宋丹丹、刘奕君、张国强和曹翠芬老太太一帮老戏骨，往那一站就是戏。
每个人用自己精湛的演技去通关自己的角色，展现中年生活的一地鸡毛，从惊慌到坦然，品尝人生的酸甜苦辣，品出生活的不同滋味，度过自己的熟年。
一边是工作一边是生活，上班对着电脑，下班舍不得手机，看着别人的人生，审视自己的生活，思考的大脑，停不下来的身体，最累的还有就是眼睛。
一天下来，眼睛干涩、酸胀，想闭闭眼又有一丝不舍。
一、眼睛有多累？先来做个小调查，小仙女们每天看手机的时间有多久？看电脑的时间有多久？
身处互联网时代的我们，上班看电脑，下班看手机，睡前再刷会小视频，必须追个剧。
手机是什么？是命，可以一天不吃饭，不能一天没手机。
日复一日，谁最受伤？眼睛！
近视的小伙伴要么戴着眼镜，要么戴着隐形眼镜。如果眼镜片厚一些，一天下来还会鼻梁、耳朵痛。隐形眼镜如果不合适，或者佩戴时间久，也很糟心。
一天下来对着屏幕，眼睛时常会感到不舒服，例如干涩、酸胀、发痒……对眼部造成很大的压力。
不得不说一句，眼睛太忙了。正常的生理状态已经应付不了一天高强度的工作状态。
正常情况下，我们每分钟的眨眼次数大约 15～20 次，差不多每 5 秒钟就要眨一下。每次眨眼睛的时候，泪液会布满眼球表面，湿润眼球。
因为我们长时间盯着电脑屏幕，当眼睛忙着看电脑或手机的时候，眨眼次数会明显减少。
到夏季以后会长时间待在空调房，如果没有吸烟区的办公环境，还要面对烟尘环境，导致泪液蒸发快，眼睛干涩。
由于缺少泪液的滋润，眼睛表面干燥，时间长了，自然会出现干涩、畏光、酸胀等情况。
二、怎样让它好好休息？1、调整姿势，改善环境。
久坐办公族，注意调整电脑与眼睛的位置，一般保持在50~60cm左右，屏幕的亮度不要太亮，尽量把字体调大。
注意保持室内光线良好，过亮或者过暗的光照，不稳定的光照都会造成眼部不适，引起视疲劳。
坐着时注意保持正确姿势，不要看着看着人就恨不得钻进电脑里。
心中默念，坐直坐正，距离胖屏幕50~60厘米，正确的坐姿不是学生专享，同样适用于久坐党。
如果看书可以用阅读书架，看手机时用手机支架，科学地控制视线距离，不仅保护眼睛，还会避免长时间坐姿下出现圆肩驼背饿的不良体态。
2、20-20-20原则要记牢。
家里有近视的学生在家写作业的时候，妈妈们会在40分钟左右提醒站起来远眺窗外，这个方法同样适用于办公族。
这个20-20-20原则默默记下来：
每使用电脑 20 分钟，向 20 英尺（也就是6 米左右）远处，看至少 20 秒，看看窗外的天空、绿色植物，或者远眺。
要是工作太忙，无法频繁休息，建议连续用眼45分钟后休息5分钟，适度地闭眼放松。
3、保持良好作息、用眼习惯。
不良的用眼习惯也是造成眼部不适、视疲劳的重要因素，下班后尽量少用电子产品，出门运动一下，夏天日常时间长，下班后多在户外走走，让眼睛也休息休息、放放假。
如果一定要用电子产品注意距离和用眼时间，佩戴眼镜的小伙伴，注意眼镜一定要合适，度数匹配，长期使用度数不匹配的眼镜或不正确使用滴眼液等也会引起眼部干涩、视疲劳。
不要在不稳定的环境中用眼，比如坐车、做地铁、飞机、轮船时不要看书或者用电子设备。
4、护眼小练习，办公/学习时间练一练，
还记得上学时的眼保健操吗？办公一小时也可以做起来，对眼部周围穴位进行按摩，可以加快眼窝部位的血液循环，改善神经营养，能缓解睫状肌紧张或痉挛，达到消除疲劳的效果。
除了日常护眼，下面一组缓解眼部疲劳的小练习学起来，伏案工作45分钟后都可以练习，帮助你对抗眼部干涩，透亮清澈双眸，重获闪亮星星眼。
动作一：椅上敷眼式
做法：
1）闭眼坐立在椅子的二分之一处，双脚分开与髋等宽同时保持脊柱自然伸展，坐骨压向椅子，身体坐在坐骨上。腹部收紧，避免骨盆过度向前转动使腰部过伸，避免骨盆过度向后倾斜让背部弯曲。
2）保持沉肩向下，避免耸肩。吸气，双手与胸前相互搓热，保持呼吸稳定顺畅，身体慢慢放松。
3）掌心温热后放于眼部前方，不需要过度向下按压眼球，适度施加压力即可，同时配合眼球的旋转动作，逆时针转动5圈，顺时针转动5圈，完成3组。
注意：练习中保持深入的呼吸，可以鼻吸鼻呼，也可选择鼻吸嘴呼的方式进行。
动作二：上下视训练
做法：
1）继续保持良好坐姿，双手向前伸直，双手握拳呈“点赞”状放于膝关节上方。
2）随吸气，右手臂向上移动，双眼盯紧右侧拇指，向上移动到眉心登高，视线看向大拇指。
3）呼气，双眼紧盯拇指直至落回膝关节上。换侧练习，完成3组。
注意：保持头部稳定，视线追随拇指匀速运动。
动作三：凝视训练
做法：
1）继续保持良好坐姿，双手向前伸直，双手握拳呈“点赞”状放于膝关节上方。
2）右手臂向上抬起至视线范围内的最高点，视线看向大拇指，保持头部不动。
3）再随呼气，右手向旁侧画圆，不要超过视线范围，在视线范围内尽可能向远处向后移动。
4）呼气，右手慢慢向下滑动，视线看向拇指，直至右手落回膝盖。顺时针5次，逆时针5次，换侧练习。
注意：双眼眼球紧盯迷住方向，面部朝向正前方。
动作四：凝视鼻尖预备式
做法：
1）继续保持良好坐姿，手臂向前伸直，双手握拳拇指指向天花板。
2）随吸气屈右肘，拇指缓慢靠向鼻尖直至触碰指尖，视线看向指尖。呼气，手臂向前伸直。交替练习，完成3组，换侧练习。
注意：保持稳定呼吸，正确坐姿。
