排便用力过度居然会导致死亡？这是我从来都没有想过的。
但事实就这样发生了。
相传，英国国王乔治二世多年来患有便秘，1760 年10月25 日清晨，大便时用力太猛，引起夹层动脉瘤破裂，猝死在马桶上……
乔治二世的夹层动脉瘤破裂，可以说是用力排便最悲剧的一种结果了。
其实用力排便的根本原因还是便秘。
而便秘，可以引发很多可怕的问题，如心梗、心力衰竭还有中风（又叫脑卒中）等。
说到中风，这种中老年人常见病，近年来也以千奇百怪的方式找上年轻人。
01中风“盯上”年轻人就在不久前，某游戏主播，36岁前LOL职业选手、游戏主播孙亚龙就确诊中风，该主播后来回应，中风是因为睡眠质量太差。
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你以为30多岁中风，就算是太年轻了？
那19岁中风你怎么看？
2022年暑假，一位姓王的同学就因为脑中风而被送进医院，王同学时年19岁，暑假因为常常熬夜和吃宵夜，最终导致中风。
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最离谱的是一位杭州15岁的少年。这位少年比王同学更还能作——通宵打游戏，天天吃外卖，这些生活习惯让这位15岁少年突发脑梗（中风的一种），不得不接受介入治疗，一周后才清醒。
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从这些案例来看，中风和年龄并没与必然的联系。
那中风和哪些因素关系比较大呢？
02中风和糖尿病关系密切和中风有关系的因素实在太多了，一天都讲不完。
但有一个因素，是现代人很熟悉的，那就是糖尿病。
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而且糖尿病，也是越来越年轻化了。
换句话讲，如果你就是一位血糖不正常的年轻人，哪怕你不担心别的并发症，也该考虑预防中风了。
因为中风，实在太危险了。它很重要一个特征是脑缺血或脑出血，这两种情况都会导致大面积的脑细胞死亡，最终很容易导致人体功能受损。
这就是为什么，一些中风患者抢救回来了还是落个残废。
这种后果没有哪个人愿意接受吧？
要想防止这种结果的发生，糖尿病人严格控制血糖真的很有必要。
03控制血糖，相当于是在预防中风那么怎么控制血糖呢？
我想大家的第一反应，应该会是吃药、打胰岛素。这没有问题。然而，这只是糖尿病治疗中最基础的一环，就跟生了其他病一样，按照医生开的处方，按时吃药。
除此之外，糖尿病人的控制饮食、适当运动和血糖监测都是很重要的一环。
饮食方面，糖尿病人要限盐、限油、限糖，还要尽量吃低GI的食物。运动方面，患者最好每周做5次（每次至少30min）有氧运动：
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血糖监测可能是糖尿病人最容易忽视的一个环节。
目前血糖监测的主流方式有两种，一种是静态血糖仪监测，也叫毛细血管血糖监测。这种方式通过扎手指取样测血糖。测血糖的时间如下：
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用静态血糖仪监测血糖，一般需要糖尿病人掐着点进行操作，然后忠实记录每次血糖的数值。
血糖监测的另一种方式是动态血糖仪监测。
动态血糖仪测的是组织间液葡萄糖浓度，可以连续监测血糖达14天，患者不用特意定时测血糖。
糖尿病人可根据自己的状况选择合适的血糖仪。
04年轻人怎么预防糖尿病？年轻人群当中，糖尿病患毕竟还是比较少，因此面对糖尿病，主要是以预防为主，具体而言，可以从这几方面做起：
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这些年不是都说大环境不好吗？咱们总不能还把身体给搞坏了吧？那么，从现在开始时关爱身体健康，预防糖尿病，然后预防中风，是不是还挺有道理的？
至少还能省下不少钱呢。
