免疫力低下,不仅容易生病,而且生病之后恢复也比较缓慢。对于白癜风患者而言,免疫功能紊乱/低下是其诱发因素之一。临床检查也发现大部分白癜风患者都存在免疫力低下的问题。提高机体免疫力,对白癜风康复十分重要。
那么如何才能提高机体免疫力呢?白癜风患者可以这样做!
1.经常喝益生菌
平时经常喝一些含有益生菌的酸奶,可以增加肠道内“有益”细菌的数量,助力消化的同时,也有助于提高机体的免疫力。
2.多吃高蛋白食物
补充蛋白质能够维持身体机能的正常运作,促进机体的新陈代谢,提高免疫力。饮食上白癜风患者可以适当多吃些高蛋白的食物,如:鸡蛋、牛奶、鸡肉、鱼、瘦肉、豆类及其豆制品等。
3.适当多喝蜂蜜姜糖水
蜂蜜中的抗氧化剂有助于提高机体的免疫力,而生姜有一定的抗感染、消灭流感病毒的作用,是天然的镇痛剂和解毒剂,可以保护机体免受自由基和有害分子的侵害。白癜风患者适当多喝蜂蜜姜糖水对促进免疫系统健康有益。
4.充足的睡眠
良好的睡眠对于维护机体免疫系统健康十分重要,经常熬夜、睡眠不足会破坏机体免疫力,不利于白癜风康复。建议白癜风患者每天睡眠时间保持在7-8小时左右,体弱者可以适当延长。
5.适当晒太阳
适当晒太阳能够促进人体的新陈代谢,有利于提高机体免疫力。同时也可避免对皮肤造成伤害,并且还能促进黑色素的合成,对白癜风患者康复大有裨益。