“平分天四序，最苦是炎蒸。”北京时间7月22日15时44分将迎来大暑节气，在“上蒸下煮”中进入一年中最热时段。

古书中说“大者，乃炎热之极也。”暑热程度从小到大，大暑之后便是立秋，正好符合了物极必反规律，可见大暑的炎热程度了。

气象变化

大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中日照阳光最猛烈、最炎热的节气，“湿热交蒸”也在此时到达顶点。大暑是雷阵雨最多的时节，雨量充沛，高温与多雨时期基本一致，雨热同期。

物候现象

中国古人将大暑分为三候：“一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。”每到大暑时节，由于气温偏高又有雨水，细菌容易滋生，许多枯死的植物潮湿腐化，到了夜晚，经常可以看到萤火虫在腐草败叶上飞来飞去寻找食物。另外土壤高温潮湿，很适宜水稻等喜水作物的生长。三候是说在这雨热同季的潮热天气，天空中随时都会形成雨水落下。

传统习俗

1. 饮伏茶：饮伏茶的传统源自于中医理论，认为大暑时节人体易受暑湿侵袭，饮伏茶可以清热解暑，调和身体内外。伏茶多以金银花、菊花、薄荷等具有清热解毒功效的草药制成，煮沸后放凉饮用，尤其适合在大暑当天饮用，以达到最佳效果。

2.晒伏姜：晒伏姜源于古代的保存技术，同时姜具有暖胃驱寒的特性，晒干后的伏姜在秋冬季节食用，能预防疾病。将新鲜的生姜切片，放在阳光下晒制，直至完全干燥，这样处理后的姜片可以长时间保存。

3.烧伏香：烧伏香不仅仅是祈福仪式的一部分，也被视为一种净化心灵和空间的方式，有助于驱除邪气，带来吉祥。选择天然香料，如沉香、檀香，在家中或庙宇中点燃，弥漫的香气能够营造出宁静祥和的氛围。

4. 食疗养生：大暑期间，通过合理膳食来调养身体，既符合中医“食补胜于药补”的理念，也体现了人与自然和谐共生的思想。多吃清凉解暑的食物，如西瓜、绿豆、莲子、黄瓜等，同时适量食用具有温补作用的食物，如生姜、红枣，以达到阴阳平衡。

5. 祈福活动：通过祭祀、放生、送大暑船等活动，表达对自然界的敬畏和对未来的美好祝愿，促进社区团结和社会和谐。在大暑前后，参与当地的传统庆典，如放生鱼鸟、举行庙会，或在家中设置祭坛，供奉祖先和神明。

风水讲究‌

家居风水调整：‌在大暑这个节气，‌家居风水调整尤为重要。‌夏季卦象为离卦，‌代表发展中的重要阶段，‌同时也是容易焦躁的时期。‌因此，‌需要调整自己的发展状态，‌不宜过于急躁或懈怠，‌以保持心态平和，‌抓住良好的发展机会。‌

色彩选择：‌在家居装饰中，‌选择清爽的色调可以给居住者带来凉爽的感觉。‌如果将窗帘、‌沙发套、‌床上用品等换成清爽的色调，‌不仅能营造出凉爽的氛围，‌还能根据个人命理所喜的五行来决定色彩，‌以达到清凉和旺运的效果。‌

消暑用品：‌在夏季，‌使用凉席、‌凉垫、‌凉枕、‌扇子等消暑用品也是重要的风水调整方式。‌这些用品多由天然植物制成，‌属性为木，‌对于命理喜木的人来说，‌这些用品不仅能消暑，‌还能提升运势。

大暑不仅是自然界的一个节点，也是中国传统文化中富有哲理的象征。古人认为，“暑”虽热，但同时也是生命旺盛、万物生长的体现。