肾脏是人体泌尿系统的重要组成部分，它负责对人体血液中的代谢废物进行过滤，然后以尿液的形式排放出去，所以，肾脏又被人们形象地称为“下水道”或“污水处理厂”。

但其实，肾脏的功能远不止于此，它不仅负责代谢，而且还肩负着维持机体平衡的重要使命，而若是想要身体健康、气色好，那么养护好肾脏健康，就是必不可少的。

但现如今，越来越多的人都出现了肾脏健康问题，其中，比较严重的就是“尿毒症”，而尿毒症的出现，则主要与肾脏衰竭密切相关，换句话说，一旦肾脏不工作，那么血液中的代谢废物就不能被正常过滤掉，此时，体内就有了毒素的堆积，进而诱发尿毒症。

那么，尿毒症究竟是怎么来的呢？其实，很多人之所以会患上尿毒症，就因为平日里不注意良好习惯的养成，尤其是以下几个常见的坏习惯，很容易加速尿毒症的来临。

1.经常熬夜

很多年轻人都有熬夜的不良习惯，仗着自己年轻，就开始肆无忌惮的熬夜，殊不知，熬夜不仅会加速身体衰老，同时，也会给身体脏器带来不少麻烦。

我们的身体有属于自己的生物钟，如果生物钟被打乱，那么身体就无法规律作息，生活节律被打乱了，脏器就会受损，而肾脏也不例外，到了晚上，本是肾脏休息的时间，养精蓄锐只为白天能够更好的工作，但有时候却因为熬夜而导致肾休息不好，不仅白天得加班工作，晚上还要超负荷工作，久而久之，肾脏难免会出现问题，尿毒症的发病风险也会大大增加。

所以，在这里也提醒大家，平日里千万不要熬夜，即使自己扛得住，也应该顺应生物钟，只有早睡早起，才能更好地呵护肾健康。

2.高盐饮食

食盐是我们每天都必需摄入的一类物质，食盐中含有人体所必需的微量元素，例如钠元素、碘元素等等，但即便如此，大家也需要知道一件事，那就是食盐并非摄入越多，对身体就越好，有时摄入超量，反而会适得其反，因为摄入的盐超标，会给人体的脉管系统带来负面影响，尤其是心脏、肾脏以及全身的血管。

而且长期高盐饮食的人群，很容易与高血压打交道，而高血压加重后，又会对肾脏造成一定的负面影响，如此一来，就会形成恶性循环。所以，建议大家平时在饮食调理中，要注意对食盐摄入量的控制，每天的摄入食盐量不宜超过6克。

3.滥用药物

药物虽然能治病救人，但也不可否认，是药三分毒，药物在给身体健康带来好处的同时，也难免会有一些副作用，这些副作用中，就包括对肝肾的影响，因为药物进入人体以后，需要经过肝肾的代谢，而这无疑就是在给肝肾增加工作负担，如果生活中经常滥用药物，那么就很容易导致肝肾超负荷工作，最终促使肝肾损伤乃至衰竭。

所以，平日里即便生病了，吃药方面也一定要有讲究，要做到合理用药，且不要过分依赖药物，甚至是滥用药物，以免给肾脏带来麻烦。

综上所述，其实尿毒症的诱因有很多，而且几乎都是人为因素导致的，完全可以避免，另外，平日里还有一些人喜欢憋尿、不重视体检等等，其实这些也可能会加重肾脏的负担或者影响肾脏健康，所以，建议大家在平日里一定要注意这些生活细节，真正远离相关陋习，只有这样，才能让自己健康生活，呵护肾脏健康，远离尿毒症。

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