今年40岁的张先生（化名），事业正处在巅峰时期，家庭幸福美满，然而在上周，一切都戛然而止。

张先生的工作比较繁忙，连续半个月都在熬夜加班。上周周末，下了一场雨之后天气稍微凉快了一些，张先生的同事就喊张先生一起踢足球。

心想着好久都没有运动了，连续加班让人很是没精神，就想着运动运动。

张先生欣然答应了。

然而，在踢了一大圈子之后，张先生就明显感觉到不对劲。原本可以踢完全场的张先生，此时才半个多小时就已经感觉到气喘吁吁，而且胸口明显感觉到不适。

队友就让张先生下场休息，然而坐着休息的张先生症状仍然不缓解，突然之间就倒了下去。

同事们见状都吓坏了，有过培训经验的对张先生立马进行了检查，发现张先生心跳呼吸都停止了，就立即展开了心肺复苏。别的同事则拨打了120急救电话。

然而，尽管送医很及时，但是经过医院的全力救治，张先生还是抢救无效死亡。

医生推断，张先生很可能是长期熬夜加班，然后剧烈运动引起的心源性猝死。

接诊医生表示：冬季是心血管疾病的高发季节，但是夏季也不容忽视。特别是近些年以来，心血管急性事件年轻化趋势十分明显。这大多数是与不健康的生活方式，比如熬夜、酗酒、吸烟、高强度的工作等有关。

在全球范围内，猝死是仅次于自然死亡和意外死亡的第三大死亡原因。仅仅在我国，每年就有超过50万人死于猝死。

夏季为什么会容易发生猝死呢？

众所周知，夏季天气温度很高，人体会出大量的汗，同时人的身体为了加速散热，心脏也会加大工作量促进新陈代谢，促进排汗。而人体大量排汗之后，人体内的血容量会降低，血液粘稠度升高。

同时大量出汗，人体内的电解质紊乱，容易诱发心律失常性心脏病。

不仅如此，夏季剧烈运动使得心脏负荷进一步加大，如果不适当休息，注意补充电解质，就极易发生心脏骤停事件。

此外，夏季天气闷热，夜宵、饮酒量大大增加，饮食更不健康，人们的性情也会变得烦躁不安，这些都对心脏的健康不利。

其实，发生猝死并不是毫无征兆的，在发生之前，往往都会出现以下表现：

1、胸痛：

猝死的根本原因就是急性心肌梗死，缺血缺氧的心肌坏死，会诱发剧烈的胸痛。不同于针刺皮肤出现的点状疼痛，心肌梗死的疼痛为大范围的压榨性疼痛，主要集中在胸前区，改变体位、休息都不能在短时间内缓解。

就算是舌下含服硝酸甘油等抗心绞痛的药物都不能缓解。

在胸痛的同时还会有濒死的感觉。

2、胸闷、呼吸困难

所谓“心肺不分家”，心脏发生急性骤停时，肺动脉和肺静脉中的血液流通几乎全部停止，肺脏就会急剧缺血缺氧，功能急剧丧失，此时就会立马感觉到剧烈的胸闷、呼吸困难，严重者会咳嗽、大口喘气，以此来缓解。

3、大量出汗

由于剧烈的胸痛、伴随不能缓解的胸闷呼吸困难，此时患者会大量出汗，黄豆大的汗珠布满额头。

这是一种人体紧急的应激反应的表现。

4、晕厥

因为心脏不能正常供血，导致大脑供血不足，出现大脑昏沉，眼前天旋地转，心跳好像要停摆，下一秒就失去意识昏在地上的感觉。

不明原因的晕厥可能是心脏出了问题，心跳突然加快、变慢和骤停，都有可能引起这种情况。对于老年人来说，要特别注意考虑到心梗的情况。

5、消化道症状

比如下壁心肌梗死，由于发病位置靠近隔肌，患者可能表现为上腹部疼痛伴恶心呕吐等不适。通常还可能伴有面色苍白、出汗的表现。

发生急性心肌梗死，如何快速自救？

人一旦发生心脏骤停，10分钟内人体各器官发生着一些变化。6分钟开始出现脑细胞死亡，这些损害是不可逆的。因此，心肺复苏的抢救时间是黄金4分钟，10分钟以内的获救几率是最高的。

心脏骤停后10分钟，身体出现的变化

3秒——黑朦

5-10秒——意识丧失，突然倒地，晕厥

15-30秒——全身抽搐

45秒——瞳孔散大

60秒——自主呼吸逐渐停止

4分钟——开始出现脑水肿

6分钟——开始出现脑细胞死亡

10分钟——脑细胞出现不可逆转的损害，进入“脑死亡”“植物状态

心肌梗死自救指南

如果自己一个人在家出现心肌梗死情况，可以这么做：

1、缓慢深呼吸，控制情绪，把家里门打开一条缝；2、立即平躺或坐下，拨打120等候救援。

以防在120来之前人失去意识，还可以同时拨打电话给小区物业或亲属，告知自己的具体位置，让物业帮忙留出顺畅通道。

千万不要：

❌不要自己开车、打车去医院

❌不要大量喝水或用力干咳，增加心脏负担

❌不要自行拍打血管或放血处理，延误抢救。