有粉丝朋友说入秋以后啊，身体状态就变得很差，头发掉的多了，脸色也变黄了，每天啥事不干，也还是觉得累的慌，浑身上下都紧绷绷的难受，晚上还老是失眠，做梦也变多了……如果你也有这些症状的话，就可能是肝肾亏虚了。

俗话说“一秋肾三虚”，秋天最容易肾虚，因为秋天阳气收敛，阴气渐浓，燥邪肆虐，而燥邪最伤津液，肾又为水脏；而且秋季树木凋零，肝血也会严重亏虚，肝木失养，又会进一步连累到肾。

那说到补肝肾，应季而生的黑芝麻就是个很好的选择了。

黑芝麻味甘性平，入肝、肾、大肠经。它不仅能补肝肾，益精血，还能润肠燥。

首先它是植物的种子，中医认为啊，凡是种子，封藏的能力都很强，正好对应了肾的功能特点，并且黑芝麻色黑，也正好对应了肾，所以黑芝麻擅长补肾精，对于肾精亏虚导致头晕、耳鸣、须发早白、脱发等问题呢，都有一定的调理作用。

其次呢黑芝麻还能补肝血，经常盯着电脑手机看的人啊，最容易耗损肝血，一旦肝血亏虚，就会出现眼睛干涩、视物模糊的情况，这个时候也可以适当吃一些黑芝麻，把肝血补足了，眼睛会更明亮有神。

经常便秘，大便干燥如羊粪的人呢，也可以适当用一些黑芝麻，因为黑芝麻油脂丰富，有润肠通便的作用，还不会损伤正气，对于长期大便困难的人来说也是个不错的选择。

当然了，黑芝麻虽好，也不能贪吃，最好是先看看自己体质适不适合，如果是内热比较重，或者痰湿体质的人，就不太适合了。