在日常生活中，很多人都会陷入这样一个困惑：为什么有些人年纪轻轻就因各种疾病去世了，而有些人即使年过百岁，却依然精神振奋、容光焕发？

其实，造成这种寿命差异的因素，除了基因遗传外，还与我们的许多习惯以及生活环境有很大关系，此外，还有一个很重要的点，就在于该保养、该养生的时候，有没有积极的去保健、去养生。

而对于女性来说，45到55岁往往是一个关键的养寿期，如果以下这几件事没有及时避开，那么就可能会影响到自己的寿命长短。

1.饮食过于油腻

对于油脂、重口的食物来说，经常摄入其实很容易损伤女性的身体健康，特别是过了45岁之后，女性身体的血脂调节能力在逐渐下降，此时经常吃太多油腻食物，就不可避免的会导致身体中的血脂增高。

而且有些人虽知道不吃油腻食物是最好，但有时候却拒绝不了美食的诱惑，以至于烧烤等食物在吃下去的时候，整个人都会感到非常开心。

不过，有些人可能在刚吃完的那一刻，就会很有负罪感，特别是对于一些整天嚷嚷着要减肥的女性来讲，这种负罪感甚至会伴随好长一段时间，那么这个时候，大家若是想要缓解身体的负担，建议吃完后多加运动，以此增加身体的消耗、加速身体的新陈代谢，防止长期进食油腻食物而导致血脂升高、血压升高。

2.太过懒散

近些年来，“死宅属性人群”、“社恐”等词汇在网络上大火，而之所以会这样，其实就是因为在现实生活中，确实存在这样一批人，比如，这些人下班回家之后，几乎没有任何社交，大多都是躺在沙发上一动不动，不爱运动、也不爱参与活动，甚至会对社交一点兴趣都没有，长期宅在家里，告诉自己不要去外面应付复杂的社会关系，自己在家就是最开心的。

其实，这种表现就短期而言，并不会有太大影响，可长期如此，就会导致自己太宅、太过懒散，如此便会影响自己的身体和心理健康。

比如，长期不运动、不活动，就会让自己身体功能下降、新陈代谢变慢，过了45岁之后，就更容易出现各种慢性疾病，而长期脱离社会、社交关系，则会让自己在一些特殊的时间点感觉到孤单、感觉到迷茫，让自己处于社会的孤岛之中。

这些生理和心理的双重问题，均会直接影响我们的生活质量，同时也可能影响寿命长短。

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