文| 小书虫妈妈

养育好一个孩子，真的不容易。昨天，妹妹给我发信息诉苦，她说，脾胃不好的孩子真难养！她的宝宝好不容易体重增长了三斤，谁知出去旅游几天，吃外面的饭菜不习惯，连续拉肚子三天，宝宝又消瘦下去了。

对于妹妹的诉说，我是深有感受的。我养育了两个孩子，也积累了一些经验，深深地知道，要使宝宝健康成长，父母平时就要格外注意对宝宝胃肠道的呵护。简单地一句话总结：要养护好宝宝的脾胃！

我们来看看宝宝的脾胃差有什么表现：食欲不好，不爱吃饭；脸色不好，没有光泽，排便不好，经常便秘，睡不踏实，夜里爱哭闹，长高慢，体形瘦弱。

而脾胃好的孩子，身体体重明显优于同龄孩子。这是因为孩子的脾胃好，营养吸收就会好，有了充足的营养，孩子自然就长高，长肉了。家长若想要养护好孩子的脾胃，平时要做好一些生活细节。总结了养育经验，我整理了3个养护好宝宝脾胃的方法，分享给大家。

【不让宝宝吃生食】

何为生食，没有经过高温蒸煮，会带有不利于身体健康的细菌。从营养保存的角度来看，有一部分生食确实比熟食更好，但是，有些食物因为没有经过高温蒸煮，带有的细菌也会比熟食多。尤其是动物性食物，如：半生不熟的牛羊肉，海鲜，鱼片等，可能携带有大量对人体有害的细菌。因此，我给宝宝吃的食物， 一定要煮熟透，特别是肉类。

【不给宝宝吃外面的熟食】

有些家长由于工作忙，或者厨艺不精，会经常到市场上买些熟食给孩子吃。个人建议，劝大家少买外面的一些熟食给孩子吃。外边的熟食往往以高油、高盐、高糖为特点，而且还可能存在食品安全隐患，包括不新鲜、不卫生等问题。正在发育期的孩子来说，这些食物多吃会伤到孩子的肠胃。

为了让宝宝拥有健康的肠胃，我喜欢每天到市场，买新鲜的蔬菜，肉类，回家自己煮给孩子吃，保证每天的饭菜卫生又营养。

【合理搭配主食和辅食】

给宝宝提供合理的饮食才能养胃。合理的饮食，就是合理搭配宝宝的主食与辅食，以保证营养的全面与均衡，促进孩子的健康成长。

为了让宝宝吃得好，吃得够营养，在搭配宝宝的一日三餐，我花了不少心思。我会按照宝宝的月龄，制定合理的食谱，主食在一定时间内变换不同的花样，比如：米饭、粥、面条、面包等合理安排。辅食保证食品的质量，尽量选用新鲜的肉类、蛋类与蔬菜，这样做出来的食物味道鲜美可口，孩子爱吃又不会伤害到稚嫩的肠胃。

除了以上三点，我还会关注孩子的 睡眠、运动和情绪变化，一旦发现孩子有异常，我都会及时帮助他们解决，缓解不愉快的情绪。通过我和孩子的共同努力，孩子的脾胃越来越好，而且身高蹭蹭往上窜。（声明：图片来源网络，如有侵权必删除）