鼻子堵塞的情况相信很多人都遇到过，特别是感冒时，鼻子经常出现堵塞不通的情况，让人感觉异常的憋闷和难受。

而长时间这样则会影响人的精神面貌，对学习、工作和生活造成不利影响，这时应该采取一些措施来消除这种症状，帮助恢复畅通的呼吸。那有什么好办法帮助鼻子通气呢？

要想鼻子呼吸通畅，记好下面4个方法！

1、对耳朵热敷

有人可能觉得很迷惑，明明是治疗鼻塞，热敷耳朵能有什么用？

其实是有用的，因为人体器官之间是存在关联的，而耳朵和鼻子的关联还很密切，它们咽鼓管相互连接，两者间是相通的。

而对耳朵进行热敷，能促进耳部的血液循环，保持耳脉的通畅，而通过这两者间的相互连接，又可以进一步促进鼻子内血管扩张，有效疏通堵塞的鼻腔，起到缓解鼻塞的效果。

当然热敷时温度不能太高，时间也不能过长，避免烫伤耳朵，还要防止耳部进水。

2、穴位按摩法

鼻塞时可以按摩迎香穴进行缓解，有疏散风热、通利鼻窍的作用，这个穴位位于面部鼻翼旁开大约一厘米皱纹中，按下去微有痛感的地方。

方法是将双手搓热，尤其是指尖和指腹要热，然后用食指指尖揉按穴位，大约一到两分钟即可。还可以按摩印堂穴，它位于眉毛的内侧，两眉头连线的中点处，用中指指腹稍用力按压，有疏经通络的作用，这样也可以缓解鼻塞。

但要注意，按摩时注意力度不可过大，也不要长时间刺激一个穴位，避免破气的情况发生。

3、葱白熏蒸法

葱白具有发汗解表、散寒通阳的功效，其辛辣特性对于通鼻窍是很有作用的。

方法是将小葱的葱白部分切碎，放进锅中加一碗水熬煮成汤，将葱白水倒入有保温作用的器皿里，然后用鼻子吸葱白水的蒸汽，这样能起到刺激鼻腔的作用，能帮助消除呼吸不畅的症状，有效缓解鼻塞；

此法还可用来缓解鼻炎，帮助缓解鼻腔粘膜充血、水肿。当然将葱白换成白萝卜煮水熏蒸也能有相同的功效，还能缓解头痛的症状。

4、调整睡姿

有时候鼻塞的情况出现，和睡姿有着一定的关系，采取侧卧位的睡觉姿势能够有效缓解鼻塞。因为在侧躺时，靠近枕头那一侧的鼻孔通常容易堵塞，还可能出现充血的症状，但观察就会发现，此时另一侧的鼻孔是明显畅通的。

那么当左边鼻孔塞时，就可以采取右卧位的睡姿，而反之则采取左卧位的睡姿，这样也能缓解鼻塞带来的不适感。另外，侧躺时还可以用热毛巾敷鼻根部，效果会更好。

综上所述，以上四个小方法，不管是对感冒引起的、还是天气变化引起的鼻塞，都能有效缓解，此外还可以通过姜水泡脚的方法驱除身体的寒气，也能消除鼻子不通的症状。

不过要注意，当鼻子不通时还出现了其他无法缓解的症状，就应该及时就医诊治为好。而且平时也要注意鼻腔的清洁和防护，少用手挖鼻子，这样容易导致鼻毛脱落、黏膜损伤、引发出血等，还可能造成鼻腔感染。