众所周知，乳腺增生和乳腺癌都是危害女性身体健康的疾病，不过相比较而言，前者是指乳腺上皮和纤维组织增生，属于良性疾病。

　　而乳腺癌是发生在乳腺上皮组织的恶性肿瘤，危险性比较大，一旦发现后必须得及时治疗，才能避免身体受伤害。

　　可生活中很多女性不知道二者的区别，容易把乳腺癌当成乳腺增生，由此一来便会错过最佳的治疗时期，所以，今天我们就一起从以下三点内容来辨别，进而针对性的缓解。

　　一.有无疼痛感

　　临床调查发现，乳腺增生跟月经的周期有直接的联系，简单来说，就是在月经到来前或月经期疼痛感比较明显，而月经结束后便能缓解患者完全消失。

　　但是乳腺癌在早期时并没有过于明显的症状，等患者有感觉时已经到达了中晚期，这是因为癌细胞影响到了包膜或皮肤。

　　二.肿块质地

　　患有乳腺增生的话，女性双侧乳房有大小不一，多为颗粒状或片状的肿块，并且在触摸时会有活动性，这也代表着肿块没有和周围的组织黏连。

　　可若是乳腺癌到来的话，肿块多为单侧孤立性存在，并且质地坚硬，分为椭圆形，不规则形状，活动感非常差，容易和周围的组织黏连在一起，假如没有进行治疗，短短几年内，肿块便会快速增长。

　　三.皮肤变化

　　乳腺增生发生时，患者的皮肤表面并没有太多的异常，可如果癌细胞肆虐，女性乳房的皮肤会变得粗糙以及凹陷，严重时甚至还有乳头回缩糜烂以及乳腺流出黑色不明液体的表现，而这些也都是乳腺癌到来的典型症状。

　　总之，乳腺癌对女性的影响非常之大，所以我们才要做好预防的措施，例如以下几种。

　　1.坚持运动

　　导致乳腺出现问题的一个重要因素是雌激素水平过高，而适量运动便能降低雌激素并且减少排卵的次数，从而避免乳腺受刺激。另外，运动还可以促进新陈代谢，燃烧脂肪，这样一来便能减轻体重，降低患癌症的几率。

　　2.健康饮食

　　平日里应该避免摄入过多的高脂肪食物，建议多吃粗粮，蔬菜和水果，尤其是豆类，菌类以及坚果类的食物，其中的营养物质都能提高人体免疫力，进而预防乳腺癌。

　　3.放松心情

　　现在很多女性忙于工作，压力比较大，长期处于这种环境，便容易有抑郁，愤怒等情绪，如果没有及时缓解，很可能导致内分泌紊乱，影响乳腺的正常调节，进而诱发乳腺癌。

　　所以无论在什么阶段女性都要学会释放压力，并且规律作息，才能避免精神过度紧张影响内分泌水平。

　　综上所述，我们已经知道了乳腺增生和乳腺癌有什么样的区别，倘若能够掌握以上内容，或许能抓住治疗的最佳时期，避免疾病失去发展，危害身体健康。

　　另外，为了预防乳腺癌，女性朋友除了要健康饮食，放松心情以及坚持运动之外，还得注重检查，尤其是在有乳房疼痛或肿块的症状时，必须及时去医院就诊，才能对症治疗。