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这两年，流感和诺如病毒轮番上阵，折腾得人不轻。有人刚拉完肚子，以为是吃坏了肚子，结果一查才知道是诺如病毒；还有人发烧咳嗽，以为是普通感冒，殊不知其实是流感。
更有甚者，家里娃刚吐完，自己嗓子也开始冒烟，一家人相继倒下，才发现根本不是简单的“上吐下泻”那么简单。
到底是流感，还是诺如病毒？这两种病有啥区别？怎么判断自己中招的是哪一个？ 别急，今天就来掰扯清楚，搞明白了，以后遇上了也能做到心里有数，不至于病急乱投医。
——一场看似普通的“感冒”或“肠胃炎”，可能比你想象的更凶险！
流感和诺如病毒到底是啥鬼东西？流感，全名流行性感冒，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，每年秋冬季节最猖狂，轻则发烧咳嗽，重则发展成肺炎，甚至危及生命。
别以为流感只是一场“重一点的感冒”，它的杀伤力远超普通感冒，尤其是儿童、老人和免疫力低下的人群，一旦感染，可能会迅速恶化。
诺如病毒，则是急性肠胃炎的罪魁祸首，主要通过食物、接触传播，症状以呕吐、腹泻为主，传染力极强，学校、幼儿园、餐厅、养老院这些地方，一旦有一个人中招，分分钟“全军覆没”。
最可怕的是，它能在环境中存活很久，普通酒精根本杀不死，清理不干净，反复感染，简直让人崩溃。
那症状上怎么区分？最简单的方法：流感主要折腾你的“上半身”，而诺如病毒则是专攻“下半身”。
流感的典型症状是：
· 高烧（38℃以上），并且持续时间长，一般3-5天，普通感冒烧一两天就退了，而流感烧起来跟火炉一样，退了又烧，烧了又退。
· 全身酸痛，尤其是肌肉和关节，有些人甚至感觉像被人揍了一顿，动一下都难受。
· 剧烈的咳嗽、喉咙痛、头痛，有时候还会伴随寒战，感觉整个人都被寒气包裹。
· 乏力、食欲下降，整个人蔫得像霜打的茄子，哪怕睡一整天都恢复不过来。
诺如病毒的典型症状是：· 突发呕吐和腹泻，有时候吃完饭不到半小时，肚子就开始翻江倒海，吐得昏天黑地。
· 腹痛、恶心、肠鸣音亢进，有的人腹泻严重，一天能跑厕所十几次，整个人都快虚脱。
· 部分人也会发热，但一般不超过38℃，不像流感那样烧得人神志不清。
· 病程短，恢复快，通常2-3天就能缓解，但传染性极强，家里一个人中招，很可能全家倒下。
中医怎么看这两种病？
中医认为，流感属“时行感冒”范畴，多因风热、风寒、湿邪侵袭人体，正气不足难以抗邪。
症状轻重取决于个人体质，阳气充足者，可能只是轻微咳嗽，而气血亏虚者，则可能发展成肺炎、心肌炎等严重并发症。
诺如病毒则属于“湿热泻泄”或“寒湿泻泄”，主要是脾胃受邪，运化失常。尤其是脾胃虚弱的人，一旦受凉或吃了不洁食物，很容易中招，出现呕吐、腹泻等症状。
如何预防？流感的预防关键在于提升免疫力，避免病毒侵袭。
· 每年接种流感疫苗，别嫌麻烦，疫苗能有效减少重症风险。
· 注意保暖，避免受凉，尤其是换季时，别突然减少衣物，寒邪最喜欢趁虚而入。
· 多喝温水，少吃寒凉食物，中医讲“寒从内生”，肠胃一旦受寒，抵抗力就下降。
· 勤洗手，戴口罩，避免去人多的地方，病毒可通过飞沫传播，少去密闭场所，能有效减少感染风险。
诺如病毒的预防重在“入口”这关，卫生习惯是关键。
· 饭前便后勤洗手，普通的流水+肥皂就足够，记住，酒精杀不死诺如病毒！
· 食物彻底煮熟，避免生食海鲜，尤其是生蚝、贝类，很容易携带病毒。
· 不要共用餐具，尤其是带娃的家庭，孩子的免疫力低，一旦感染，全家人都有可能中招。
· 一旦家里有人感染，彻底消毒环境，含氯消毒剂（如84消毒液）才能有效杀灭病毒，普通消毒酒精根本没用。
治疗上有什么不同？流感如果病情较轻，可以通过中医调理，比如风寒型流感可以服用荆防败毒散，风热型流感可以用银翘散，对于高热不退的，可以考虑葛根汤。
当然，如果出现高烧不退、呼吸困难等严重症状，还是要及时就医，必要时抗病毒治疗。
诺如病毒目前没有特效药，最重要的是补充水分，防止脱水。中医调理上，可以用藿香正气水、葛根芩连汤，帮助缓解呕吐腹泻。
平时可以喝点生姜红枣水，温中健脾，减少病后虚弱。
总结一下，记住这几点：
1. 流感发烧咳嗽，全身酸痛；诺如病毒上吐下泻，发烧不明显。
2. 流感主要靠飞沫传播，诺如病毒靠接触和食物传播。
3. 流感可打疫苗预防，诺如病毒主要靠良好卫生习惯防护。
4. 流感要注意休息，严重时需抗病毒治疗；诺如病毒最关键的是补水，避免脱水。
这两种病，看似寻常，但一旦放松警惕，可能带来严重后果。莫要大意，该预防的预防，该就医的就医，身体是自己的，别等生病了才后悔！
参考文献：
1. 《中医内科学》，人民卫生出版社
2. 《流感防治指南》，中国疾病预防控制中心
3. 《诺如病毒感染与预防》，世界卫生组织（WHO）
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生，喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。
