一位抑郁症学员问我，说“抑郁症会自愈吗？”

我毫不犹豫回答：“会！”

学员问：“那为什么自己这六年的抑郁症还是没有自愈呢？是不是自愈的时间有点长了呢？”

我笑了，说：“其实从本质上来说，所有的抑郁症都是自愈，而不是别人或咨询师修复的。如果说这个世界有一个最厉害的医生的话，那这个医生一定是自然。或者说是你自己。”

看那位学员有点困惑，我接着说：“给你举个例子你就会明白了。就像我们的手被刀片划破了，然后我们可能会贴个创口贴什么的。那我问你，等最后那个皮肤愈合，是那个创口贴的作用吗？”

“不是，”学员说。

“对，怎么可能是创口贴的作用。创口贴的作用只是起到一个保护作用，避免我们的伤口继续被感染而做的一个手段。真正治愈我们的那个伤口是什么？是不是我们自己。”

“对，”学员回答。

“是的。最后治愈我们的只是我们自己。或者说是我们与生俱来的能力，是自然在疗愈我们。那我们的抑郁症的治愈也是类似原理。从这个角度来说，所有抑郁症都是自愈的，而不是外界什么，或者吃个药就治愈的。”

学员问：“那老师，为什么我现在还没自愈呢？”

“我问你，如果一个人的手受伤了，然后还不断拨弄伤口，时不时把伤口撕开看下，是否已经完全愈合。你觉得，这个伤口会痊愈，还是说会越来越严重呢？”

“会越来越严重。”

“是的。”我说，“就是这样，就是会越来越严重，或者越来越麻烦。而这就是许多抑郁症朋友所犯的一个共通问题。他们的身心本来就具有神奇的自愈力，只要我们不去过多纠缠就好。可是他们却偏不，就像那个伤口的例子，他们就想揭开看看，不断拨弄伤口，那怎么可能痊愈呢？不加重就已经是万幸了。”

（推荐抑郁的朋友去看两本自愈好书《抑郁症打卡自救》和《情绪自救》，相信书中方法对你会有很好的帮助。）

学员点点头，说：“那我明白了。老师，你说的这个例子很简单，我一下就理解了。也就是说只要不去跟症状纠缠就好。”

“是的，”我说：“而我们在咨询过程中说的那些方法，其实很大程度上也在做这个事情，就是减少和避免你跟症状的纠缠。

所以，从这个角度来说，你怎么判断你自己是否进步或更容易痊愈了呢？很简单，那就是看你自己对于症状的那个执著心有没有减少。这就是判断你进步的一个非常核心点。而不是大家以为的症状减少。症状就像蛇尾巴，而执著心才是蛇的七寸。你只要抓住七寸了，尾巴自然就可以控制了。

反过来，只抓尾巴不抓七寸，那就很危险了。”

看到现在，你还怀疑抑郁症会不会自愈吗？

不用怀疑，必然会的，只要你不去造作就好。