颈动脉斑块是中老年人常听到的一个健康话题。体检报告上显示“颈动脉斑块形成”，不少人会感到紧张，认为这意味着脑梗已经迫在眉睫。然而，颈动脉斑块并不一定直接等同于脑梗风险，但确实需要引起重视。
接下来，就来科普颈动脉斑块的相关知识，帮助大家正确认识和管理这一问题。
什么是颈动脉斑块？颈动脉是供应大脑血液的主要通道，一旦斑块形成，就意味着颈动脉内壁出现了脂质沉积和纤维组织增生。这些斑块就像管道中的“污垢”，会导致血管变窄、弹性变差，甚至堵塞血流。
颈动脉斑块可以分为稳定性斑块和不稳定性斑块：稳定性斑块：结构较为坚固，不容易脱落，对血流的影响较小。
不稳定性斑块：表面容易破裂，破裂后会形成血栓，随血液流向大脑，可能导致脑梗。
颈动脉斑块和脑梗之间的关系并不是所有颈动脉斑块都会引发脑梗，但如果斑块面积较大或为不稳定性斑块，确实增加了脑梗的风险。研究表明，当颈动脉狭窄程度超过50%时，脑梗风险显著增加，而狭窄超过70%时，风险更是大幅上升。因此，定期检测斑块大小和性质非常重要，尤其是有脑梗高危因素的人群，如高血压、高血脂、糖尿病等。
颈动脉斑块有哪些危险信号？如果颈动脉斑块引发血流不畅，可能会出现以下症状：
1、一过性脑缺血发作：表现为短暂的肢体麻木、无力、语言障碍等，通常持续几分钟至几十分钟后自行恢复，但提示脑梗风险较高。
2、头晕头痛：颈动脉供血不足可能导致大脑缺氧，引发头晕或持续性头痛。
3、视力模糊或丧失：尤其是单眼短暂失明，是典型的颈动脉血流不畅表现。
如果有这些症状，应立即就医，排查颈动脉斑块的存在及严重程度。
哪些人更容易有颈动脉斑块？1、高血压患者：高血压会损伤血管内皮，加速动脉粥样硬化进程。
2、高血脂人群：血液中胆固醇和甘油三酯过高，容易沉积在血管壁，形成斑块。
3、糖尿病患者：糖尿病会损伤血管，增加斑块形成的风险。
4、吸烟者：长期吸烟会加速血管老化，使血管更容易出现斑块。
5、中老年人：随着年龄增长，血管硬化是自然过程，中老年人更容易形成斑块。
如何管理颈动脉斑块，降低脑梗风险？建议做好以下4点：
1、合理饮食
饮食是预防和控制颈动脉斑块的基础。建议减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，避免油炸食品和高胆固醇食物。多吃富含膳食纤维的蔬菜、水果和全谷物，选择优质蛋白，如鱼类、鸡肉等。
2、坚持运动
适量运动可以促进血液循环，改善血脂水平，减缓斑块形成。中老年人可以选择低强度的有氧运动，如快走、游泳、太极拳，每周坚持至少150分钟。
3、控制体重
过度肥胖会加重血管负担，促进斑块生成。保持适宜的体重，不仅有助于改善血脂，还能减轻高血压和糖尿病的风险。
4、合理用药，定期复查
已经确诊颈动脉斑块的人群，应在医生指导下使用他汀类药物控制血脂，同时通过定期复查了解斑块的变化情况。必要时可采用介入手术或其他治疗手段降低脑梗风险。
