蜂蜜是一种深受大众青睐的滋补品，无论是冲泡蜂蜜水还是直接吃蜂蜜，都会让人有一种唇齿留香的感觉。

　　而且由于蜂蜜中富含大量的营养物质，没事喝点它，或许还能将这5个好处“收入囊中”！

　　经常喝蜂蜜水有哪些好处？

　　1、美容养颜

　　蜂蜜中富含大量的营养物质，除了大约70%左右的果糖和葡萄糖之外，含富含大量的维生素和微量元素，所以女性如果平时经常用温水冲泡蜂蜜水喝，不仅可以起到润滑肠道的作用，而且还能起到滋养皮肤的功效。

　　毫不夸张的说平时经常喝蜂蜜水的女性，不仅皮肤会变得白皙光滑，而且还会特别有弹性，更为重要的是蜂蜜中的特殊成分，还具有消除皮肤色素沉着的作用。

　　2、促进睡眠

　　对于睡眠质量不佳的人群来讲，如果能够在临睡前喝一杯蜂蜜水，不仅可以起到调节神经系统的作用，而且还能抑制过于兴奋的神经，对于促进睡眠来说非常有帮助。

　　另外，经常失眠的人可以用苹果蜜泡水喝，不仅可以起到镇静安神的作用，而且还能让睡眠质量更好。

　　3、保护心脏

　　中老年人平时一定要多注意预防心脏病，以及其他心血管疾病，除了应该定时去医院体检之外，平时还应该喝一些蜂蜜水。

　　因为蜂蜜中的营养物质，可以起到营养心肌和改善心肌代谢功能的作用，并且还能促进血红蛋白增加，这样就能有效起到防止血液凝聚的作用。

　　4、缓解疲劳

　　平时工作比较忙或经常做剧烈运动，那么就很容易导致身体处于疲劳状态，如果在这个时候喝一杯蜂蜜水，不仅可以为身体补充营养物质，而且还能起到缓解疲劳、舒缓情绪的作用。

　　原因是蜂蜜中的果糖和葡萄糖，可以快速为身体补充营养，并在短时间内缓解疲劳感。

　　5、促进消化

　　对于经常出现消化不良问题的人群来讲，如果能够在用餐之后喝一杯蜂蜜水，不仅可以起到促进肠胃蠕动的作用，而且还能起到促进消化功能的效果。

　　尤其是对于吃得太饱并出现积食的人群来讲，更应该多喝蜂蜜水才能缓解消化不良的问题。

　　上面介绍了吃蜂蜜、喝蜂蜜水的5个好处，事实上经常吃一点蜂蜜或早起时空腹喝蜂蜜水，不仅可以为了身体补充大量的营养物质，而且还能起到促进消化、美容养颜的作用。

　　尤其是对于爱美的女性来讲，如果每天都能喝一杯蜂蜜水，还能起到抗衰老的作用。