01
到花市买了几枝百合，一共48元。
插在餐桌上的花瓶里，刚开两朵，整个客厅都弥漫着淡淡的的香气，心里暖暖地。
其实很多时候，生活只要一点小小的改变就能很快乐。
俗话说，唯有热爱可抵岁月漫长。
人到中年，拒绝内耗，不妨从这四件事情做起，提升婚姻的幸福感吧！
02
照顾好自己的身体
人在疲惫困倦的状态下，是无法保持好心情的。
并且，只有生理上的痛苦与难受是无法调节，独自煎熬的。
哪怕是感冒引起的鼻塞咳嗽，或是甲沟炎引起的疼痛、因食物中毒而产生的呕吐感头痛...都会让人深刻地感受到时间的缓慢。
更别提肿瘤、癌症了。
所以，不管何时，一定要照顾好自己的身体。
清淡饮食、拒绝熬夜、保持充足的睡眠、多喝水、每天散步。
健康的生活习惯，是一切养生的前提。
也是一个人生存在这个世界上很重要最宝贵的财富。
其次，多晒太阳，多到户外走走。
《黄帝内经》里说：人生于天地，悬命于天天地合气，命之目人。
要想身体健康生活幸福，就一定要学会沐浴阳光，接接地气。
如果能量低、心情差，就更要到外面玩玩，晒太阳闻花香赏月光，脚踩大地吃时令蔬菜运动身体。
第三，不要透支自己的体力。
感到累了就停下来休息，困了就赶紧睡觉。
所谓顺势而为，首先就是要顺应自己的身体去做事，而不是急着完成某项任务，非要一口气做完，非要强迫自己做一个什么标准的人。
反正总之，把身体照顾好，再想其他的事情。
03
在家里设置一个“恢复”角
迈过35+的年纪，愈发觉得【慢】和【静】是一个中年女最大的能量来源。
老公不会时刻接住我们，孩子会慢慢长大，有些事告诉父母又害怕他们担心，作为一个二胎妈妈似乎每一天都在被工作、生活追着不停地往前赶...
经常会感觉到能量亏空，力不从心。
这个时候，就很需要一个恢复角落---一个让我们感到放松、自在、“我是我”的地方。它可以是家里的阳台、窗边的书桌，也可以是摆在窗台的花架...
不需要多大，但能够暂时放下烦恼，安静下来读几页书、喝点茶、拍拍照、听听音乐。
甚至是摆弄一下花草，感知着绿植的生命力，快速地实现心情转换和元气恢复。
用一句话概括，就是“成年人的情绪稳定，来自于充实的个人空间。”
相对于攀登欲望和追求物质的拥有，无数前辈给我们留下的精神食粮，譬如书、电影、音乐足够丰富，又无敌治愈。
而现在，大家只需要在家里设置一个这样小小的角落，孤单郁闷时就可以尽情地去放松和享受了。
04
正向表达and放下焦虑
在高速发展的这几十年里，每个人似乎都深受鼓舞，一心想要把日子越过越好。
房子要越买越大，车子要越买越好，孩子要进更好的学校...
然后，全民都被内卷和攀比裹挟着，陷入到了焦虑和不安中。
但生活，只有当下是最真实的存在。
希望大家不要本末倒置了，该努力时努力，该停下也要停下。
细水长流、不疾不徐、收放自如，才能走得更长远。
其次，家庭成员之间，一定要学会正向表达。
·看到伴侣和孩子好的一面，及时肯定他们做的好的地方，让夸赞、肯定、谢谢成为家庭文化的一部分。
·大胆表达自己的心意和诉求，比如，我爱你，我希望你早点回家，我们一起去做什么事吧。而不是正话反说、夹枪带棒，开口前先指责。
·可以表达情绪，但不要情绪化表达。举例：发生了一件什么事，我的感受是怎样的，我需要你怎么做。但不要饱含语言攻击和评价你是一个怎样的人。
·大事必须捍卫底线，小事适当忽略不计。比如水洒了、东西丢了、走错了路、对方个人的一些生活习惯等。
·生活总会有一些坎坷和毛刺，及时翻篇和遗忘，感情会更和谐。
·多拥抱，或者在表达中增加一些亲密接触的行为，往往能让两个人之间变得更加亲近和融洽。
总而言之，一句话，活在当下，而不是过去和未来里。
05
善于发现生活中的小确幸
跨年看《时间的朋友》，罗振宇的话深深触动了我。
他说：“好消息，它就在你的周围，也如加缪所说【命运不在人的身上，而在人的周围】，凡墙皆是门，用自我的力量生成自我。”
换句话说，人要学会过微小但具体的生活，更要善于发现和收集生活里的小确幸。
通过一件件看似简单、平凡的事情，来增加自己的幸福感。
比如，自己可以掌控的那个部分，几点起床，今天吃什么饭，当天能安成几项任务，只要做到了，就给自己一个点赞和肯定。
再比如，定期断舍离，让家中保持整洁和舒适，让储物空间更充分。
再比如，工作之外，少做孩子的家长，多做孩子的朋友，在假期、在周末、在睡前和孩子聊聊天，听听他纯真可爱又天马行空的声音。
再比如，及时叫停自己翻看以前和他人攀比，喊身体动起来，去做一些积极快乐的事。
再比如，用心去感受四季的美好，食物的美好，家周围的绿地，社区新开的方便小店等。
只要我们能够从意识上的困顿或迷惑之中摆脱出来，去专注生活，对着它微笑，它便会也对着我们微笑。
记住，所有来自未来的好消息，都是我们今天努力的模样。
而幸福，不在于完美，取决于我们是否知足，是否选择看到了幸福的那个部分。
06
在我老家的村子里，有许多老人他们经历种种磨难，贫穷、丈夫早逝、儿子不孝、邻居欺辱，但他们坚韧地活着。
着眼于地里的蔬菜长势好不好，感恩于好的政策的支持，庆幸自己身体健康还能自由活动...
他们就是幸福的。
正所谓心平能愈三千疾，心静可通万事理。
而真正的强大不是对抗而是允许发生，允许不完美允许自己做错事，允许老公孩子和自己是一个普通人，允许付出了很多但并没有结果，允许别人做别人自己做自己...
允许一切发生，幸福自会到来。
