冬天洗澡，“六要四不要”

眼下部分南方城市虽然说还有二十多度，甚至是三十度，但大降温已经到来了。

身在北方城市来说，部分已经进入到集中供暖的时节，人们也进入了长达半年的“猫冬”生活。

而在寒冷的冬季，洗个热水澡不仅能让手脚暖和，精神放松，还能驱逐寒气，别提多舒服了！可以说，在冬季洗澡虽然是一种享受，但是有一些注意事项必须了解哦。

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冬天多久洗一次澡最好？因为冬天洗热水澡很舒服，所以有些人是天天都会洗，甚至达到早晚还各洗一次。这样的洗澡频率对于部分人来说是不合适的，特别是对于老年人来说，就更不合适了。

虽然说，洗澡频率主要取决于个体的需求和偏好。但《中国皮肤清洁指南》建议我们一般情况下每隔 2~3 天洗一次澡就好了。有网友总结了一个表格，大家可以选择对号入座。

在冬天，一旦过于频繁洗澡，增加了洗澡的频率，就会导致皮脂膜变薄，引起皮肤瘙痒，严重的时候还会起湿疹。

另外，过于频率的洗热水澡，表面上觉得身体很舒服，但长期这样做，会有一定几率导致身体虚弱，对身体健康有一定影响的。

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这4个时刻不适宜洗澡冬天洗澡与夏天有所不同，在以下几种情下是不建议立即进到浴室洗热水澡的。1、重体力或强脑力活动后在剧烈运动或者是重体力劳动后，血液循环处于活跃状态，此时因为身上有汗水，就想洗个热水澡来缓解下。表面上看是没问题的，但实际上是不建议的。

因为，此时血液循环处于活跃状态，立刻洗澡会加重心脏和血管的负担，对身体是有一定问题的。还有就是在长时间脑力活动后，大脑对血液需求量非常大。此时进入到温暖的浴室，洗个热水澡，血液会向体表皮肤进行转移，可能造成大脑供血量迅速降低，导致晕厥。2、喝酒之后喝酒之后，大多数人都是习惯性通过睡觉来让自己醒酒。此时，常规的思维就是洗个澡，然后到床上休息。另外，酒后不洗澡就上床睡觉，媳妇也不允许的。

但这样做，其实是不建议的，因为在酒后，人体内的葡萄糖消耗增多，血糖得不到及时补充，易发生头晕、眼花、全身无力等症状，还可能发生低血糖昏迷。还有一点就是，在醉酒状态下，大脑不一定受自己控制，一个人在浴室洗澡，很容易跌倒磕碰发生危险。3、低血压或低血糖时在低血压、低血糖的时候，或者人极度疲劳时洗澡，易因为缺氧导致眩晕或休克。这个时候所要做的事，不是马上去洗澡，而是如果恢复血压、血糖的指数，让身体感觉不到难受。

4、饭前、饭后、睡觉之前立即去洗澡吃饭前5分钟时间去洗澡，还是饿着肚子的状态，血糖本处于较低状态。此时，去洗热水澡，体能消耗也会相应增大，不但容易疲劳、四肢乏力，还会使血糖进一步降低。

刚吃完饭还没有10分钟就想去洗澡，然后躺在床上刷手机，这样做也不可取。因为，刚吃完饭，血液会大量涌向胃肠等消化器官，此时用热水洗澡，会使全身血管扩张，血液循环加速，会影响消化功能，还可能导致大脑缺氧晕倒。什么时候洗澡最好？建议吃完饭半小时后再洗澡。还有就是临睡前，不能去洗热水澡。因为刚洗好热水澡后，人体会稍微兴奋一些，不容易马上睡着。