你结婚多少年了？

有多少人，恋爱时还是彼此的“男女神”，一旦结了婚，就像气球充气一样迅速膨胀，尤其是男性，花期格外短。

但这其实是婚姻幸福的表现！

婚姻幸不幸福，看体重就知道

抛开年龄、激素分泌水平等干扰因素，婚姻确实会让人长肉。

发福，从字面上来看，重点落在“福”字。市场研究公司OnePoll在2018年对 2000位正处于恋爱或婚姻期间的美国人进行了“幸福肥”调研。

超过四分之三的受访者承认，与刚恋爱时相比，他们平均长胖了16公斤！调研还发现，接近70%的男性出现“幸福肥”，比例明显高于女性。

拎两个原因给大家看看，对号入座一下自己是不是这样？

吃得多

能走到婚姻殿堂的人，基本上口味爱好大致相同，而两个人吃饭肯定比一个人更香，尤其是女性，会吃下比单身更多的东西。很多夫妻结了婚后，下馆子的次数也大大提升。

动得少

德国的一项研究发现，与单身男性相比，恋爱、同居、已婚男性每周至少运动一次的概率分别减少 33%、63%、79%。而相对于单身女性，已婚女性每周至少运动一次的概率减少了59%。

归根结底，如果婚姻幸福，夫妻感情和睦，会不由自主松懈下来，不再需要时刻保持最佳状态，维持身材的动力变小了，也就是大家常说的“安全感”。

不过长胖未必都是幸福带来的，与幸福肥相对的，还有压力肥。

新家庭的组建会带来新压力，而夫妻之前更容易传递负面情绪。压力大时，皮质醇会不断飙升，带来血糖升高、食欲大增、容易发胖、容易疲劳等诸多毛病，让你更加偏好高脂高糖的食物，吃完反而增大压力，形成恶性循环。

但总体来说，婚后夫妻共胖，是婚姻幸福的表现。而且婚后感情越好，就可能越胖。美国卫生研究院（NIH）针对结婚 4 年以上夫妻的一项研究表明，感情很好的夫妻长胖的风险是感情不好的夫妻的2倍。

毕竟不和睦的夫妻没有安全感，整日郁郁寡欢、寝食难安，甚至很快就结束婚姻重新进入婚恋市场，很少有安心长胖的机会。

发福不是福！

如果你夫妻两个都白白胖胖，恭喜你们感情和睦、家庭幸福！但咱也不得不说句，胖了是真的不好呀！

无论男女，婚后发福的肉基本都长在腰上，也就是典型的腹型肥胖，危害比普通肥胖还要大：

01

易患三高

内脏脂肪高会增大患高血压、高血脂、糖尿病的风险，当内脏脂肪进入消化系统时，会对肝脏等器官造成损害，引发脂肪肝。

02

易患癌症

世界癌症研究基金会报告，腰围每增加2.5cm，患癌风险增加8倍，肝癌、肾癌、乳腺癌、前列腺癌、结直肠癌等多种癌症，都更偏爱大肚子的人。

03

认知衰退

肚子越大、脑子越傻，最新研究发现，内脏脂肪每增加0.27kg，认知能力便会随之下降，相当于认知年龄衰退了0.7年。

04

增加关节负荷

肥胖人群膝关节负荷较大，磨损和老化也会比其他人来得更早，更容易提早出现膝关节疾病。

05

影响感情

虽说感情很好的夫妻，就算另一半膨胀了，大脑也会分泌一种神经递质，让人不由自主忽略身材上的变化，甚至觉得更可爱、更有安全感。但时间久了或者关系出现一丝丝裂缝，这点改变就会无限放大，成了影响夫妻感情的一根刺。

夫妻共胖，也能夫妻共瘦

俗话说男女搭配干活不累，减肥也是一样的，夫妻双方目标一致，远比一个人更容易达成。

一起坚定目标

想做到夫妻共瘦，最关键在这个“共”上。伴侣对减肥很重要，如果一直打压，会极大程度抑制减肥的意志力。“有啥用”、“看你坚持几天”，这种伤人的话千万别说，既降低减肥的积极性，又影响夫妻和睦。

同时也不要想方设法纵容，用无所谓的态度，让减肥变得不了了之。

一起健康饮食

两人一起吃饭时，建议多补充膳食纤维和优质蛋白，少做油腻大菜，营养又省事。还要控制好饭量，不要浪费食物，避免一方吃不完，需要另一方强塞解决剩饭的情况。

而庆祝的方式不止下馆子，有更多有仪式感的事情，可以代替大吃一顿。

一起运动

做家务也是一种锻炼，经常做家务的人，全因死亡风险和癌症风险都有所下降，所以这么好的事情，一定要合理分配夫妻双方。除此以外，改变饭后一起瘫在沙发，或总依赖对方做家务、拿外卖等习惯，一起散步、一起打羽毛球等，互相监督，带动对方动起来。

一起分担压力

如果是夫妻双方共同面对的压力，互相鼓励扶持，做好情绪宣泄；如果是夫妻双方产生分歧，也建议多多沟通，拒绝内耗，保持良好的心情。

健康是对自己负责，也是送给爱人的最好礼物！