每天几点睡、睡多久最佳？最新研究给出标准答案！
睡眠占据人一生三分之一的时间，可以算得上是头等大事了。然而这么重要的事，不少人只是凑合着应付，甚至是煎熬着。睡眠的质量其
大回暖紧跟倒春寒，身体又开始闹“春病”，该如何招架？
最近的天气真是让人捉摸不透，前几天还沉浸在大回暖的温暖之中，大家纷纷开始计划着春游、踏青。可谁能想到，倒春寒紧随其后，气
惊！被传得神乎其神的“僵尸玉米”，竟然是这样？
食品安全一直是大众瞩目的焦点。之前315曝光的 “冷冻” 虾仁热度刚过，“僵尸玉米” 的话题又引发热议！玉米作为一种健康
再不敢吃冷冻虾仁了？315晚会曝光了“保水”虾仁，太可怕了！
家人们，今年315晚会大家都看了吗？被曝光的“保水”虾仁实在触目惊心！原本鲜美的虾仁，竟沦为不良商家的“保水”试验品。这
谷爱凌锁骨骨折：从运动员到普通人，如何守护你的骨骼防线？
自由式滑雪奥运冠军谷爱凌日前在社交媒体公开的锁骨X光片，让无数人为她捏了一把汗。作为顶尖运动员，她年均300天集训、日训
卫健委放大招催你减肥啦！超50%居民超重，17种癌与肥胖相关
肥肉颤抖吧！国家叫你减肥啦！最近在全国两会上，国家卫健委宣布，实施“体重管理年”3年行动。“体重管理”说白了就是“减肥”
看完杨幂胳膊钙化，才知道这些这病悄悄盯上了很多人！
最近，杨幂在采访中透露自己滑雪时右胳膊难抬起来，检查后发现是部分钙化，这一消息迅速登上热搜，不少人在惊叹明星也会遭遇健康
7种「舌质」，可能是有病，快照镜子看你有没有
看病时，医生经常会要求你“伸出舌头看看”，就是因为五脏哪里不好，舌头比你更早知道。中医把舌划分为舌尖、舌中、舌根、舌边四
这菜几块钱1斤，却是肠道“清道夫”！餐桌上经常少不了它
白菜，这个看似普通的蔬菜，实则蕴含着大自然无尽的智慧与恩赐。无论是大白菜、小白菜还是娃娃菜，它们都是餐桌上的常客，不仅价
猴痘卷土重来，国内已确诊一例！提醒：出现发热、皮疹，即刻就医
2025年开年，我国发现一起猴痘病毒Ib亚分支聚集性疫情，传染源为1位外籍人员，有刚果（金）旅居史。这种在2022就出现
强烈建议睡觉不要看这个东西，不然4个痛苦会悄悄降临！
睡前刷个抖音、看会新闻，成为不少人日常生活的标配。研究显示近几年我国居民的睡眠时间整体延迟2~3小时，61%的人会在睡前
为什么餐桌上的大米饭越来越好吃了？背后藏着鲜为人知的秘密
俗话说：人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌！米饭，作为餐桌上不可或缺的主角，深受人们的喜爱。然而，你有没发现最近10多年的大
是调味料也是药！辣椒、生姜、葱蒜用对了美味又保健
在中华美食的江湖里，辣椒、生姜、葱、蒜可谓是厨房里的“四剑客”。它们不仅是调味界的扛把子，更是健康界的隐形守护者。今天，
颜值与寿命的关系被发现！4大“长寿相”，快看你占几个！
古有“貌比潘安、颜如宋玉”，颜值是获得关注和赞美的“捷径”。在如今这个“看脸”的时代，长得好看老天似乎还会赏饭吃。更令人
瞒了50年的骗局:它是癌症帮凶，比香烟还容易上瘾！可你却天天吃
现代社会中，糖已经渗透到我们生活的每个角落，从早餐的面包到夜宵的零食，无处不在。数据显示，中国人均糖摄入量在过去30年间
如果从所有维生素和矿物质中选出一项必须补的，你会选哪个？
最近deepseek很火，大家听说过吗？这个AI可以给我们解答各种生活问题，对于学生可以提供作业辅导，上班族能辅助撰写工
厨房调味品用不对，血糖会“狂飙“！血糖不好的人格外要当心
先给大家抛出一个问题：你有没有想过，除了糖，厨房里那些看似不起眼的调味料，也可能会成为血糖升高的“帮凶”呢？是的，你没听
这5种食材“永不过期”，丢掉太可惜！尤其第2种，放再久都能吃
在这个对食品安全高度重视的时代，保质期成了大家心中的 “紧箍咒”。只要食物一过保质期，不少人就毫不犹豫地将其扔进垃圾桶。
这种“超级食材”，立春过后使劲吃，一抗癌、二防痴呆、三补VD！
在中国人的餐桌上，蘑菇虽看似平凡，却有着非凡的营养价值与健康益处。它不仅能为菜肴增添独特风味，更是早春进补的优质选择。每
