吸烟已经成为当今社会上的一种流行趋势，如果你也占据吸烟者成员的一名，那么你的肺多多少少都会受到影响的，吸烟有害健康，这是所以人都知道的一件事，肺癌不一定是吸烟造成的，但是吸烟会使得肺癌的风险几率很大，影响的不但是肺，烟雾中产生的尼古丁和一氧化碳等有毒物质还会对全身各个器官都会有影响。

如果你是长期吸烟者的话，想要判断自己的肺是否健康，请看以下几点，如果你还没有发现这些特征，说明你的肺目前还没有问题。

1、拇指肚干瘪

大拇指是肺部的反射区域，可以通过大拇指来观察，如果大拇指是圆润的而且很有弹性，表明肺部是健康的，如果大拇指承干瘪没有弹性说明肺部已经发出了信号，要引起高度注意了。

2、指端处明显增厚

杵状指别名鼓棰指，表现为手指或足趾末端增生、肥厚、呈杵状膨大。这是肺癌的典型外部表现之一，千万别忽视。

3、经常咳嗽

长期吸烟者因为烟雾的吸入致使肺部的损害会出现咳嗽症状，不去戒烟的话，一旦形成就很难治愈的。

4、淋巴结节

通过淋巴来观察肺部是否健康，如果肺部出现情况脖颈周围的淋巴会出现凸起的症状，肺部健康的人脖颈周围的淋巴结节没有凸起的症状，如果发现自己的淋巴结节凸起，要引起注意了，抓紧就医诊治。

5、肩颈有疼痛感

当你感觉到肩颈部位有莫名的疼痛感就要引起注意了，因为长期吸烟肺部受到一定程度损害时，会发生病变，胸腔的出口处和肺尖距离非常近，周边布满着神经，如果有肿瘤的出现话，肺尖周围的组织就会被肿瘤压迫，莫名的肩颈疼痛的感觉就会出现了。

6、呼吸不畅通

如果你是长期吸烟者，出现呼吸不畅，咳嗽，胸闷，气短等这些问题的时候，说明肺部已经严重受损了，因为烟雾中的有毒物质长期对肺部的伤害，造成肺部没有办法正常运行而出现了这些症状，建议及时就医诊治。

做到四个时间段不吸烟，减少对肺部的伤害

1、喝酒不吸烟

烟和酒的相容性更高，当喝酒时，粘附在口壁和咽喉壁上的烟焦油会与酒精一起融入体内。尼古丁和焦油，会溶于酒精中，扩散到体内被迅速吸收，对身体伤害是非常大的。

2、饭后不吸烟

饭后喜欢吸烟影响不不仅是对食物中营养物质的吸收，还会影响食物的消化过程，导致肠胃疾病的发生，而引起身体的各种不适。

3、激情后不吸烟

当夫妻双方进行爱的鼓掌以后，血管在扩张的情况下血流速度是非常快的，大脑和身体里的各个器官还在兴奋的状态的时候吸烟身体里的各个器官对那些有毒物质吸收的特别快，很有可能出现呼吸困难，心绞痛等症状。

4、早起不吸烟

早上刚刚起床，体内的血液是比较黏稠的，即使你对香烟中尼古丁有很大的渴望但是也需要克制自己，如果这时候吸烟，对身体中的血液循环是相当不利的，患脑中风，脑梗，高血压的风险会大大增加。

经常吸烟的人们平常可通过一些食物来缓解对肺部的伤害。比如南瓜子，对肺部的滋养有着很大的功效，可以帮助烟民清除肺部垃圾和毒素。枇杷，有着丰富的营养，吸烟导致咳嗽的烟民可以多食用，清肺效果也是非常不错的，还有胡萝卜、蜂蜜等这些食物长期食用都都能起到肺部的保护作用。但是为了家人和自己的健康，尽量选择少吸烟。