生活中通过走路锻炼，可以有效预防某些疾病。这是因为走路不仅可以帮助人们活络经脉，锻炼筋骨，疏通体内瘀血，还能够在一定程度上加快人体新陈代谢。这样一来，我们的身体素质相对就会变好，体质变强，抵抗外界疾病的能力也会随之增强，接下来详细介绍一下走路锻炼可以预防哪些疾病呢？
第一种疾病：糖尿病。
糖尿病在医学上是一种非常棘手的病，因为糖尿病患者必须依靠药物来稳定体内血糖水平。而且很多糖友都会出现其他各种并发症，不仅会引起血脂血压异常，还会造成心脏方面的问题。但是倘若我们能够坚持每天走路锻炼，便可以极大减少患糖尿病的可能性。
第二种疾病：心脏病。
在我国甚至国际医学上，心脏病都是发病率快且恶化速度较快的疾病。如果发病时没有得到及时抢救治疗，就极大可能引起死亡。其实通过日常走路就可以相对缓解这一病症，因为走路不但可以帮老年人减缓冠动脉粥样硬化速度，还能够为心脏提供足够的血氧。
第三种疾病：颈椎病。
一提起颈椎病，这可是令大多数人头疼的通病。建议颈椎有问题的人可以坚持每天走路锻炼，增加活动量，不仅可以缓解一天工作忙碌的疲惫感，还能够相对减轻颈椎压力，能够有效避免颈椎增生的问题。
第四种疾病：大脑萎缩。
大家应该都听说过大脑萎缩，它不但会引起人们神经衰弱，记忆力减弱，严重情况下还会导致老年痴呆症，而走路锻炼可以保持大脑处于相对活跃的状态，因此医生建议我们一天之内的走路不低于一公里，这样可以保持大脑的活跃性。
第五种疾病：下肢静脉栓塞。
如果长时间坐着不动，就会造成体内血液循环不畅，粘度过高，继而增加静脉栓塞的患病率，而多走路散步能够加快血液循环速度，可以有效预防静脉栓塞。
第六种疾病：肠胃疾病。
每天多走路对人体肠胃还好，这是因为适当运动可以加快胃肠蠕动速度，能够帮助食物更好的消化吸收。除此外，多走路还可以在一定程度上预防便秘。
经过以上了解，我们应该知道多走路不仅可以预防多种疾病，还对养生有一定帮助，不过走路虽好，但一定要适量啊，避免给膝关节造成压力。
